Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese fried rice և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese fried rice vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
հավասար Մանգան ~0.472mg
հավասար Սելեն ~7.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 17% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +986.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +866.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +957.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1361.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese fried rice Բրինձ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese fried rice Բրինձ Opinion
Կալորիականություն 174kcal 130kcal Chinese fried rice
Սպիտակուցներ 4.05g 2.69g Chinese fried rice
Ճարպեր 2.96g 0.28g Chinese fried rice
Վիտամին C 3.8mg 0mg Chinese fried rice
Զուտ ածխաջրեր 31.69g 27.77g Chinese fried rice
Ածխաջրեր 32.79g 28.17g Chinese fried rice
Խոլեստերին 18mg 0mg Բրինձ
Մագնեզիում 10mg 12mg Բրինձ
Կալցիում 12mg 10mg Chinese fried rice
Կալիում 76mg 35mg Chinese fried rice
Երկաթ 0.66mg 1.2mg Բրինձ
Շաքար 0.56g 0.05g Բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0.4g Chinese fried rice
Պղինձ 0.095mg 0.069mg Chinese fried rice
Ցինկ 0.72mg 0.49mg Chinese fried rice
Օսլա 30.8g Chinese fried rice
Ֆոսֆոր 51mg 43mg Chinese fried rice
Նատրիում 387mg 1mg Բրինձ
Վիտամին A 279IU 0IU Chinese fried rice
Վիտամին A 22µg 0µg Chinese fried rice
Վիտամին E 0.13mg 0.04mg Chinese fried rice
Մանգան 0.433mg 0.472mg Բրինձ
Սելեն 8.3µg 7.5µg Chinese fried rice
Վիտամին B1 0.015mg 0.163mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.026mg 0.013mg Chinese fried rice
Վիտամին B3 0.637mg 1.476mg Բրինձ
Վիտամին B5 0.39mg Բրինձ
Վիտամին B6 0.032mg 0.093mg Բրինձ
Վիտամին K 2.8µg 0µg Chinese fried rice
Folate, total 6µg 58µg Բրինձ
Տրանս ճարպ 0.011g Բրինձ
Choline, total 5.5mg 2.1mg Chinese fried rice
Հագեցած ճարպ 0.54g 0.077g Բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.649g 0.088g Chinese fried rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.111g 0.076g Chinese fried rice
Տրիպտոֆան 0.052mg 0.031mg Chinese fried rice
Տրեոնին 0.173mg 0.096mg Chinese fried rice
Իզոլեյցին 0.173mg 0.116mg Chinese fried rice
Լեյցին 0.335mg 0.222mg Chinese fried rice
Լիզին 0.173mg 0.097mg Chinese fried rice
Մեթիոնին 0.114mg 0.063mg Chinese fried rice
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.144mg Chinese fried rice
Վալին 0.251mg 0.164mg Chinese fried rice
Հիստիդին 0.094mg 0.063mg Chinese fried rice
Ֆրուկտոզա 0.05g Chinese fried rice
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Chinese fried rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g Chinese fried rice
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Chinese fried rice
20:2 n-6 c,c 0.001g Chinese fried rice
18:2 n-6 c,c 0.981g Chinese fried rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese fried rice Բրինձ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Chinese fried rice
12%
Բրինձ
Mineral Summary Score
27%
Chinese fried rice
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 0.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 386mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.463g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրինձ
Բրինձ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: