Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese orange chicken և Chinese lemon chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese orange chicken vs Chinese lemon chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.4%
հավասար Պղինձ ~0.04mg
հավասար Ֆոսֆոր ~136mg
հավասար Մանգան ~0.089mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 25% 21% 1.5% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.776mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.25mg
հավասար Վիտամին K ~24.4µg
հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese orange chicken Chinese lemon chicken DV% diff.
Նատրիում 553mg 252mg 13%
Վիտամին B2 0.22mg 0.07mg 12%
Վիտամին B5 1mg 0.52mg 10%
Խոլեստերին 61mg 32mg 10%
Վիտամին A 75µg 3µg 8%
Սելեն 17.1µg 13µg 7%
Choline, total 66.1mg 28.6mg 7%
Ցինկ 1.13mg 0.51mg 6%
Սպիտակուցներ 14.46g 11.87g 5%
Երկաթ 0.94mg 1.22mg 4%
Վիտամին B12 0.2µg 0.11µg 4%
Կալցիում 14mg 40mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.422g 2.033g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 2.749g 2%
Վիտամին C 0.9mg 2.3mg 2%
Վիտամին B6 0.23mg 0.25mg 2%
Վիտամին B3 3.59mg 3.776mg 1%
Վիտամին B1 0.043mg 0.053mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.67g 1.52g 1%
Կալորիականություն 262kcal 252kcal 1%
Վիտամին E 1.07mg 1.28mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1g 1%
Ածխաջրեր 22.46g 20.61g 1%
Ճարպեր 12.68g 13.55g 1%
Կալիում 209mg 161mg 1%
Մագնեզիում 20mg 16mg 1%
Ֆոսֆոր 130mg 136mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 21.66g 19.61g N/A
Վիտամին D 5IU 5IU 0%
Շաքար 13.6g 8.18g N/A
Պղինձ 0.042mg 0.04mg 0%
Օսլա 10.5g 10.27g 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Մանգան 0.087mg 0.089mg 0%
Վիտամին K 24.4µg 24.4µg 0%
Folate, total 10µg 9µg 0%
Տրանս ճարպ 0.053g 0.068g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086g 6.086g 0%
Տրիպտոֆան 0.113mg 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.576mg 0.513mg 0%
Իզոլեյցին 0.576mg 0.537mg 0%
Լեյցին 1.001mg 0.978mg 0%
Լիզին 1.058mg 0.958mg 0%
Մեթիոնին 0.34mg 0.33mg 0%
Ֆենիլալանին 0.51mg 0.478mg 0%
Վալին 0.614mg 0.57mg 0%
Հիստիդին 0.359mg 0.365mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.619g 0.663g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.003g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.028g 0.006g N/A
20:3 n-6 0.01g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.284g 5.301g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 22% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 14.46 գ
Ճարպեր: 12.68 գ
Ածխաջրեր: 22.46 գ
Ջուր: 48.43 գ
Այլ: 1.97 գ
12% 14% 21% 53%
Սպիտակուցներ: 11.87 գ
Ճարպեր: 13.55 գ
Ածխաջրեր: 20.61 գ
Ջուր: 52.69 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.9%
հավասար Ճարպեր ~13.55g
հավասար Ածխաջրեր ~20.61g
հավասար Ջուր ~52.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 29% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.422 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
19% 25% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~6.086g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
44% 51% 3% 3%
Օսլա: 10.5 գ
Սախարոզ: 12.3 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
56% 27% 9% 8%
Օսլա: 10.27 գ
Սախարոզ: 5.05 գ
Գլյուկոզա: 1.58 գ
Ֆրուկտոզա: 1.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.03 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +143.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~10.27g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients
  2. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: