Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Chinese orange chicken թե՞ Sesame chicken — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Chinese orange chicken
vs
Sesame chicken

Infographic

Chinese orange chicken vs Sesame chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.4%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Ֆոսֆոր - 130
հավասար Կալիում - 204
հավասար Մանգան - 0.083
հավասար Սելեն - 16.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 56% 19% 73% 31% 14% 12% 94%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 41% 16% 56% 18% 63% 25% 17% 11% 92%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.4%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Ֆոսֆոր - 130
հավասար Կալիում - 204
հավասար Մանգան - 0.083
հավասար Սելեն - 16.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B1 - 0.04
հավասար Վիտամին B2 - 0.225
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 22% 3% 3% 11% 51% 68% 60% 54% 8% 25% 61%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 27% 3% 4% 10% 52% 75% 0% 62% 6% 32% 68%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B1 - 0.04
հավասար Վիտամին B2 - 0.225

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.33
14% 13% 22% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 14.46 գ
Ճարպեր: 12.68 գ
Ածխաջրեր: 22.46 գ
Ջուր: 48.43 գ
Այլ: 1.97 գ
14% 14% 27% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 14.33 գ
Ճարպեր: 14.25 գ
Ածխաջրեր: 26.88 գ
Ջուր: 42.8 գ
Այլ: 1.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 14.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.41
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.546
20% 29% 51%
Հագեցած ճարպ: 2.422 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.086 գ
19% 28% 54%
Հագեցած ճարպ: 2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.885 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.41
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 3.546

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +246%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +200%
հավասար Օսլա - 10.7
հավասար Սախարոզ - 11.79
44% 51% 3% 3%
Օսլա: 10.5 գ
Սախարոզ: 12.3 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
40% 44% 8% 8%
Օսլա: 10.7 գ
Սախարոզ: 11.79 գ
Գլյուկոզա: 2.18 գ
Ֆրուկտոզա: 2.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +246%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +200%
հավասար Օսլա - 10.7
հավասար Սախարոզ - 11.79

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chinese orange chicken Sesame chicken
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese orange chicken Sesame chicken Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.66g 26.18g Sesame chicken
Սպիտակուցներ 14.46g 14.33g Chinese orange chicken
Ճարպեր 12.68g 14.25g Sesame chicken
Ածխաջրեր 22.46g 26.88g Sesame chicken
Կալորիականություն 262kcal 293kcal Sesame chicken
Օսլա 10.5g 10.7g Sesame chicken
Ֆրուկտոզա 0.67g 2.01g Sesame chicken
Շաքար 13.6g 15.98g Chinese orange chicken
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0.7g Chinese orange chicken
Կալցիում 14mg 12mg Chinese orange chicken
Երկաթ 0.94mg 1.09mg Sesame chicken
Մագնեզիում 20mg 22mg Sesame chicken
Ֆոսֆոր 130mg 130mg
Կալիում 209mg 204mg Chinese orange chicken
Նատրիում 553mg 482mg Sesame chicken
Ցինկ 1.13mg 0.91mg Chinese orange chicken
Պղինձ 0.042mg 0.051mg Sesame chicken
Մանգան 0.087mg 0.083mg Chinese orange chicken
Սելեն 17.1µg 16.7µg Chinese orange chicken
Վիտամին A 264IU 293IU Sesame chicken
Վիտամին A, RAE 75µg 83µg Sesame chicken
Վիտամին E 1.07mg 1.31mg Sesame chicken
Վիտամին D 5IU 5IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Վիտամին C 0.9mg 1mg Sesame chicken
Վիտամին B1 0.043mg 0.04mg Chinese orange chicken
Վիտամին B2 0.22mg 0.225mg Sesame chicken
Վիտամին B3 3.59mg 3.96mg Sesame chicken
Վիտամին B5 1mg Chinese orange chicken
Վիտամին B6 0.23mg 0.267mg Sesame chicken
Folate, total 10µg 8µg Chinese orange chicken
Վիտամին B12 0.2µg 0.25µg Sesame chicken
Վիտամին K 24.4µg 27.1µg Sesame chicken
Տրիպտոֆան 0.113mg Chinese orange chicken
Տրեոնին 0.576mg Chinese orange chicken
Իզոլեյցին 0.576mg Chinese orange chicken
Լեյցին 1.001mg Chinese orange chicken
Լիզին 1.058mg Chinese orange chicken
Մեթիոնին 0.34mg Chinese orange chicken
Ֆենիլալանին 0.51mg Chinese orange chicken
Վալին 0.614mg Chinese orange chicken
Հիստիդին 0.359mg Chinese orange chicken
Խոլեստերին 61mg 59mg Sesame chicken
Տրանս ճարպ 0.053g 0.045g Sesame chicken
Հագեցած ճարպ 2.422g 2.41g Sesame chicken
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.005g
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.003g Sesame chicken
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.006g Sesame chicken
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 3.546g Sesame chicken
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086g 6.885g Sesame chicken
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.009g Sesame chicken
18:2 n-6 c,c 5.284g 5.925g Sesame chicken
18:3 n-6 c,c,c 0.028g 0.039g Sesame chicken
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.619g 0.774g Sesame chicken
20:3 n-3 0g 0.001g Sesame chicken
20:3 n-6 0.01g 0.009g Chinese orange chicken

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chinese orange chicken Sesame chicken
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Chinese orange chicken
29%
Sesame chicken
Mineral Summary Score
35%
Chinese orange chicken
34%
Sesame chicken

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Sesame chicken
Sesame chicken is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Sesame chicken
Sesame chicken is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sesame chicken
Sesame chicken is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is richer in vitamins?
Sesame chicken
Sesame chicken is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese orange chicken
Chinese orange chicken is lower in Շաքար (difference - 2.38g)
Which food is richer in minerals?
Chinese orange chicken
Chinese orange chicken is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients
  2. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: