Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chinese lemon chicken և Chinese orange chicken սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chinese lemon chicken vs Chinese orange chicken infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 14% 46% 13% 14% 58% 33% 12% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.5%
հավասար Պղինձ ~0.042mg
հավասար Ֆոսֆոր ~130mg
հավասար Մանգան ~0.087mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 1% 26% 1.5% 13% 16% 71% 31% 58% 14% 61% 6.8% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 25% 21% 1.5% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +131.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.59mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.23mg
հավասար Վիտամին K ~24.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chinese lemon chicken Chinese orange chicken DV% diff.
Նատրիում 252mg 553mg 13%
Վիտամին B2 0.07mg 0.22mg 12%
Վիտամին B5 0.52mg 1mg 10%
Խոլեստերին 32mg 61mg 10%
Վիտամին A 3µg 75µg 8%
Սելեն 13µg 17.1µg 7%
Choline, total 28.6mg 66.1mg 7%
Ցինկ 0.51mg 1.13mg 6%
Սպիտակուցներ 11.87g 14.46g 5%
Երկաթ 1.22mg 0.94mg 4%
Վիտամին B12 0.11µg 0.2µg 4%
Կալցիում 40mg 14mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.033g 2.422g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.749g 3.474g 2%
Վիտամին C 2.3mg 0.9mg 2%
Վիտամին B6 0.25mg 0.23mg 2%
Վիտամին B3 3.776mg 3.59mg 1%
Վիտամին B1 0.053mg 0.043mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.52g 0.67g 1%
Կալորիականություն 252kcal 262kcal 1%
Վիտամին E 1.28mg 1.07mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.8g 1%
Ածխաջրեր 20.61g 22.46g 1%
Ճարպեր 13.55g 12.68g 1%
Կալիում 161mg 209mg 1%
Մագնեզիում 16mg 20mg 1%
Ֆոսֆոր 136mg 130mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.61g 21.66g N/A
Վիտամին D 5IU 5IU 0%
Շաքար 8.18g 13.6g N/A
Պղինձ 0.04mg 0.042mg 0%
Օսլա 10.27g 10.5g 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg 0%
Մանգան 0.089mg 0.087mg 0%
Վիտամին K 24.4µg 24.4µg 0%
Folate, total 9µg 10µg 0%
Տրանս ճարպ 0.068g 0.053g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086g 6.086g 0%
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.113mg 0%
Տրեոնին 0.513mg 0.576mg 0%
Իզոլեյցին 0.537mg 0.576mg 0%
Լեյցին 0.978mg 1.001mg 0%
Լիզին 0.958mg 1.058mg 0%
Մեթիոնին 0.33mg 0.34mg 0%
Ֆենիլալանին 0.478mg 0.51mg 0%
Վալին 0.57mg 0.614mg 0%
Հիստիդին 0.365mg 0.359mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.663g 0.619g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.006g 0.028g N/A
20:3 n-6 0.006g 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 5.301g 5.284g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 14% 21% 53%
Սպիտակուցներ: 11.87 գ
Ճարպեր: 13.55 գ
Ածխաջրեր: 20.61 գ
Ջուր: 52.69 գ
Այլ: 1.28 գ
14% 13% 22% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 14.46 գ
Ճարպեր: 12.68 գ
Ածխաջրեր: 22.46 գ
Ջուր: 48.43 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.9%
հավասար Ճարպեր ~12.68g
հավասար Ածխաջրեր ~22.46g
հավասար Ջուր ~48.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.749 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
20% 29% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.422 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.086 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~6.086g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
56% 27% 9% 8%
Օսլա: 10.27 գ
Սախարոզ: 5.05 գ
Գլյուկոզա: 1.58 գ
Ֆրուկտոզա: 1.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.03 գ
Գալակտոզա: 0 գ
44% 51% 3% 3%
Օսլա: 10.5 գ
Սախարոզ: 12.3 գ
Գլյուկոզա: 0.63 գ
Ֆրուկտոզա: 0.67 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +143.6%
հավասար Օսլա ~10.5g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese lemon chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167674/nutrients
  2. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: