Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chives, freeze-dried և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chives, freeze-dried vs Ռեհան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 457% 244% 261% 750% 229% 140% 222% 9.1% 176% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +359.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +903.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +530.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +532.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +825%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3033.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2200% 1138% 0% 0% 225% 346% 111% 126% 461% 0% 0% 81% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1193.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1873.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +554.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +907.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1187.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +58.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chives, freeze-dried Ռեհան DV% diff.
Վիտամին C 660mg 18mg 713%
Վիտամին A 3415µg 264µg 350%
Վիտամին K 414.8µg 346%
Երկաթ 20mg 3.17mg 210%
Վիտամին B6 1.996mg 0.155mg 142%
Մագնեզիում 640mg 64mg 137%
Վիտամին B2 1.5mg 0.076mg 110%
Բջջանյութ(Fiber) 26.2g 1.6g 98%
Կալիում 2960mg 295mg 78%
Վիտամին B1 0.9mg 0.034mg 72%
Ֆոսֆոր 518mg 56mg 66%
Կալցիում 813mg 177mg 64%
Ցինկ 5.12mg 0.81mg 39%
Վիտամին B5 2.106mg 0.209mg 38%
Սպիտակուցներ 21.2g 3.15g 36%
Պղինձ 0.686mg 0.385mg 33%
Վիտամին B3 5.9mg 0.902mg 31%
Ածխաջրեր 64.29g 2.65g 21%
Սելեն 9.4µg 0.3µg 17%
Կալորիականություն 311kcal 23kcal 14%
Folate, total 108µg 68µg 10%
Մանգան 1.35mg 1.148mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369g 0.389g 7%
Վիտամին E 0.8mg 5%
Ճարպեր 3.5g 0.64g 4%
Նատրիում 70mg 4mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.591g 0.041g 3%
Choline, total 11.4mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.49g 0.088g 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.09g 1.05g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.831mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.899mg 0.104mg 0%
Լեյցին 1.265mg 0.191mg 0%
Լիզին 1.058mg 0.11mg 0%
Մեթիոնին 0.231mg 0.036mg 0%
Ֆենիլալանին 0.682mg 0.13mg 0%
Վալին 0.936mg 0.127mg 0%
Հիստիդին 0.366mg 0.051mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 4% 64% 2% 9%
Սպիտակուցներ: 21.2 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 64.29 գ
Ջուր: 2 գ
Այլ: 9.01 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.15 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 2.65 գ
Ջուր: 92.06 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +573%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +446.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2326%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +500.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4503%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369 գ
8% 17% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.389 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +456.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +251.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chives, freeze-dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170075/nutrients
  2. Ռեհան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: