Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chocolate eclair և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chocolate eclair vs Կրեկեր Graham infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 14% 0% 26% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +440%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 40% 47%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 6.9 գ
Ածխաջրեր: 40.3 գ
Ջուր: 47.3 գ
Այլ: 1.1 գ
7% 11% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 10.6 գ
Ածխաջրեր: 77.66 գ
Ջուր: 3.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1295.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 32% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.9 գ
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +85.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chocolate eclair Կրեկեր Graham
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chocolate eclair Կրեկեր Graham DV% diff.
Մանգան 1.019mg 44%
Երկաթ 0.7mg 3.78mg 39%
Վիտամին B3 4.439mg 28%
Ֆոսֆոր 185mg 26%
Վիտամին B2 0.317mg 24%
Folate, total 91µg 23%
Վիտամին B1 0.265mg 22%
Օսլա 46.56g 19%
Պղինձ 0.17mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.9g 5.388g 17%
Խոլեստերին 47mg 0mg 16%
Վիտամին B6 0.156mg 12%
Վիտամին K 14.3µg 12%
Ածխաջրեր 40.3g 77.66g 12%
Սելեն 6.3µg 11%
Վիտամին E 1.51mg 10%
Մագնեզիում 40mg 10%
Կալորիականություն 241kcal 430kcal 9%
Ցինկ 0.96mg 9%
Վիտամին B5 0.42mg 8%
Նատրիում 300mg 459mg 7%
Ճարպեր 6.9g 10.6g 6%
Սպիտակուցներ 4.4g 6.69g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.4g 5%
Կալիում 170mg 5%
Կալցիում 48mg 77mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.99g 1%
Choline, total 5.9mg 1%
Հագեցած ճարպ 1.4g 1.633g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2g 2.509g 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.2g 74.26g N/A
Շաքար 16.8g 24.85g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g 0.055g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.599g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 4.735g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chocolate eclair Կրեկեր Graham
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Chocolate eclair
32%
Կրեկեր Graham
Mineral Summary Score
8%
Chocolate eclair
60%
Կրեկեր Graham

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր Graham
Կրեկեր Graham is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chocolate eclair
Chocolate eclair is lower in Շաքար (difference - 8.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chocolate eclair
Chocolate eclair is lower in Նատրիում (difference - 159mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chocolate eclair
Chocolate eclair is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)
Which food is lower in glycemic index?
Chocolate eclair
Chocolate eclair is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chocolate eclair - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167922/nutrients
  2. Կրեկեր Graham - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: