Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chow mein և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chow mein vs Rapini infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Rapini
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +121%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Rapini
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +256.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +226.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +387.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +110.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chow mein Rapini DV% diff.
Վիտամին K 1.4µg 224µg 186%
Սելեն 43µg 1µg 76%
Նատրիում 1174mg 33mg 50%
Վիտամին B1 0.578mg 0.162mg 35%
Երկաթ 4.73mg 2.14mg 32%
Վիտամին B3 5.95mg 1.221mg 30%
Կալորիականություն 475kcal 22kcal 23%
Ճարպեր 15.43g 0.49g 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g 0.13g 23%
Ածխաջրեր 72.8g 2.85g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g 0.026g 22%
Վիտամին B2 0.421mg 0.129mg 22%
Վիտամին C 0mg 20.2mg 22%
Մանգան 0.395mg 17%
Վիտամին A 0µg 131µg 15%
Պղինձ 0.167mg 0.042mg 14%
Ֆոսֆոր 161mg 73mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.229g 0.05g 10%
Սպիտակուցներ 8.11g 3.17g 10%
Կալցիում 20mg 108mg 9%
Մագնեզիում 52mg 22mg 7%
Folate, total 106µg 83µg 6%
Ցինկ 1.4mg 0.77mg 6%
Վիտամին E 2.3mg 1.62mg 5%
Վիտամին B6 0.11mg 0.171mg 5%
Վիտամին B5 0.533mg 0.322mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 2.7g 4%
Կալիում 120mg 196mg 2%
Choline, total 8.7mg 18.3mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 69.1g 0.15g N/A
Շաքար 5.71g 0.38g N/A
Տրանս ճարպ 0.8g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.106mg 0%
Իզոլեյցին 0.104mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0%
Լիզին 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.048mg 0%
Ֆենիլալանին 0.128mg 0%
Վալին 0.153mg 0%
Հիստիդին 0.066mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Rapini
1
3% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 2.85 գ
Ջուր: 92.55 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3049%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2454.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +7743.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571 գ
Rapini
1
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2646.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Rapini - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: