Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Chow mein
  5. Compare
  6. Chow mein vs. Spelt

Համեմատել Chow mein և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chow mein vs Spelt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chow mein
Chow mein
6
:
4
Spelt
Spelt
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +975%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.7%
հավասար Մագնեզիում - 49
հավասար Ֆոսֆոր - 150
Chow mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Spelt
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +975%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.7%
հավասար Մագնեզիում - 49
հավասար Ֆոսֆոր - 150

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chow mein
Chow mein
9
:
1
Spelt
Spelt
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Chow mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Spelt
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +715.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
4
:
1
Spelt
Spelt
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1715.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5540.7%
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Spelt
6% 26% 67%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 26.44 գ
Ջուր: 66.56 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1715.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5540.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chow mein Spelt
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chow mein Spelt Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.1g 22.54g Chow mein
Սպիտակուցներ 8.11g 5.5g Chow mein
Ճարպեր 15.43g 0.85g Chow mein
Ածխաջրեր 72.8g 26.44g Chow mein
Կալորիականություն 475kcal 127kcal Chow mein
Օսլա 19.57g Spelt
Շաքար 5.71g Spelt
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 3.9g Spelt
Կալցիում 20mg 10mg Chow mein
Երկաթ 4.73mg 1.67mg Chow mein
Մագնեզիում 52mg 49mg Chow mein
Ֆոսֆոր 161mg 150mg Chow mein
Կալիում 120mg 143mg Spelt
Նատրիում 1174mg 5mg Spelt
Ցինկ 1.4mg 1.25mg Chow mein
Պղինձ 0.167mg 0.215mg Spelt
Մանգան 1.091mg Spelt
Սելեն 43µg 4µg Chow mein
Վիտամին A 0IU 4IU Spelt
Վիտամին E 2.3mg 0.26mg Chow mein
Վիտամին B1 0.578mg 0.103mg Chow mein
Վիտամին B2 0.421mg 0.03mg Chow mein
Վիտամին B3 5.95mg 2.57mg Chow mein
Վիտամին B5 0.533mg Chow mein
Վիտամին B6 0.11mg 0.08mg Chow mein
Folate, total 106µg 13µg Chow mein
Վիտամին K 1.4µg Chow mein
Տրանս ճարպ 0.8g Spelt
Հագեցած ճարպ 2.229g Spelt
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g Chow mein
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g Chow mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chow mein Spelt
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Լապշա
Լապշա
Chow mein
Chow mein vs Մակարոն
Մակարոն
Spelt
Spelt vs Teff
Teff
Spelt
Spelt vs Սպագետտի
Սպագետտի
Spelt
Spelt vs Բրինձ
Բրինձ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Chow mein
10%
Spelt
Mineral Summary Score
78%
Chow mein
45%
Spelt

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Spelt
Spelt is lower in Շաքար (difference - 5.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Spelt
Spelt is lower in Նատրիում (difference - 1169mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Spelt
Spelt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.229g)
Which food is lower in glycemic index?
Chow mein
Chow mein is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in minerals?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Chow mein
Chow mein is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: