Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Chow mein
  5. Compare
  6. Chow mein vs. Համեմ

Համեմատել Chow mein և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chow mein vs Համեմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chow mein
Chow mein
5
:
5
Համեմ
Համեմ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +235%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +334.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.7%
Chow mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 178% 38% 69% 11% 154% 39% 56% 0% 235%
Համեմ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +235%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +334.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Chow mein
Chow mein
4
:
6
Համեմ
Համեմ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +762.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +434.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +22042.9%
հավասար Վիտամին E - 2.5
հավասար Վիտամին B5 - 0.57
Chow mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 46% 0% 0% 145% 98% 112% 32% 26% 80% 0% 4%
Համեմ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +762.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +434.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +22042.9%
հավասար Վիտամին E - 2.5
հավասար Վիտամին B5 - 0.57

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
4
:
1
Համեմ
Համեմ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2867.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1883.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7714.4%
Chow mein
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Համեմ
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 2.13 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 3.67 գ
Ջուր: 92.21 գ
Այլ: 1.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2867.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1883.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7714.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chow mein
Chow mein
2
:
1
Համեմ
Համեմ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8827.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%
Chow mein
15% 61% 24%
Հագեցած ճարպ: 2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.571 գ
Համեմ
4% 84% 12%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8827.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chow mein Համեմ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chow mein Համեմ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.1g 0.87g Chow mein
Սպիտակուցներ 8.11g 2.13g Chow mein
Ճարպեր 15.43g 0.52g Chow mein
Ածխաջրեր 72.8g 3.67g Chow mein
Կալորիականություն 475kcal 23kcal Chow mein
Շաքար 5.71g 0.87g Համեմ
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 2.8g Chow mein
Կալցիում 20mg 67mg Համեմ
Երկաթ 4.73mg 1.77mg Chow mein
Մագնեզիում 52mg 26mg Chow mein
Ֆոսֆոր 161mg 48mg Chow mein
Կալիում 120mg 521mg Համեմ
Նատրիում 1174mg 46mg Համեմ
Ցինկ 1.4mg 0.5mg Chow mein
Պղինձ 0.167mg 0.225mg Համեմ
Մանգան 0.426mg Համեմ
Սելեն 43µg 0.9µg Chow mein
Վիտամին A 0IU 6748IU Համեմ
Վիտամին A, RAE 0µg 337µg Համեմ
Վիտամին E 2.3mg 2.5mg Համեմ
Վիտամին C 0mg 27mg Համեմ
Վիտամին B1 0.578mg 0.067mg Chow mein
Վիտամին B2 0.421mg 0.162mg Chow mein
Վիտամին B3 5.95mg 1.114mg Chow mein
Վիտամին B5 0.533mg 0.57mg Համեմ
Վիտամին B6 0.11mg 0.149mg Համեմ
Folate, total 106µg 62µg Chow mein
Վիտամին K 1.4µg 310µg Համեմ
Տրանս ճարպ 0.8g 0g Համեմ
Հագեցած ճարպ 2.229g 0.014g Համեմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929g 0.275g Chow mein
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571g 0.04g Chow mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chow mein Համեմ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Լապշա
Լապշա
Chow mein
Chow mein vs Մակարոն
Մակարոն
Համեմ
Համեմ vs Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ
Համեմ
Համեմ vs Սխտոր
Սխտոր
Համեմ
Համեմ vs Մաղադանոս
Մաղադանոս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Chow mein
126%
Համեմ
Mineral Summary Score
78%
Chow mein
33%
Համեմ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Համեմ
Համեմ is lower in Շաքար (difference - 4.84g)
Which food is lower in Նատրիում?
Համեմ
Համեմ is lower in Նատրիում (difference - 1128mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Համեմ
Համեմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.215g)
Which food is lower in glycemic index?
Համեմ
Համեմ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Chow mein
Chow mein is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Համեմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: