Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chowder և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chowder vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1833.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 8% 82%
Սպիտակուցներ: 3.1 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 7.5 գ
Ջուր: 82.1 գ
Այլ: 1 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +604.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +472.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +166.1%
հավասար Ջուր ~78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17172.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chowder Sapodilla
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chowder Sapodilla DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 5.3g 18%
Վիտամին C 14.7mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g 0.011g 13%
Նատրիում 299mg 12mg 12%
Երկաթ 0.8mg 10%
Պղինձ 0.086mg 10%
Ճարպեր 6.3g 1.1g 8%
Հագեցած ճարպ 1.75g 0.194g 7%
Կալիում 193mg 6%
Վիտամին A 58µg 3µg 6%
Վիտամին B5 0.252mg 5%
Սպիտակուցներ 3.1g 0.44g 5%
Ածխաջրեր 7.5g 19.96g 4%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Folate, total 14µg 4%
Վիտամին B6 0.037mg 3%
Մագնեզիում 12mg 3%
Ֆոսֆոր 12mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27g 0.521g 2%
Վիտամին B2 0.02mg 2%
Կալցիում 21mg 2%
Կալորիականություն 99kcal 83kcal 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Վիտամին B3 0.2mg 1%
Ցինկ 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 14.66g N/A
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.012mg 0%
Իզոլեյցին 0.015mg 0%
Լեյցին 0.024mg 0%
Լիզին 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.003mg 0%
Ֆենիլալանին 0.013mg 0%
Վալին 0.016mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chowder Sapodilla
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Chowder
7%
Sapodilla
Mineral Summary Score
4%
Chowder
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Նատրիում (difference - 287mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.556g)
Which food is richer in minerals?
Sapodilla
Sapodilla is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Sapodilla
Sapodilla is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Chowder
Chowder is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chowder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171585/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: