Համեմատել Chowder և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +728.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 1.389mg | 28% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 6.7g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.27g | 9.799g | 21% |
| Պղինձ | 0.19mg | 21% | |
| Վիտամին B6 | 0.257mg | 20% | |
| Folate, total | 81µg | 20% | |
| Վիտամին K | 21µg | 18% | |
| Վիտամին E | 2.07mg | 14% | |
| Կալիում | 485mg | 14% | |
| Ճարպեր | 6.3g | 14.66g | 13% |
| Նատրիում | 299mg | 7mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 11% | |
| Վիտամին C | 10mg | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 10% | |
| Երկաթ | 0.55mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 29mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 7% | |
| Ցինկ | 0.64mg | 6% | |
| Վիտամին A | 58µg | 7µg | 6% |
| Մանգան | 0.142mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 6% | |
| Խոլեստերին | 11mg | 0mg | 4% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 99kcal | 160kcal | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.75g | 2.126g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.1g | 2g | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Կալցիում | 12mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.9g | 1.816g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.5g | 8.53g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 0.66g | N/A | |
| Օսլա | 0.11g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.143mg | 0% | |
| Լիզին | 0.132mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0% | |
| Վալին | 0.107mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +58% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +671.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.816g
