Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chowder և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chowder vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 69% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.7% 48% 498% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +791.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 8% 82%
Սպիտակուցներ: 3.1 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 7.5 գ
Ջուր: 82.1 գ
Այլ: 1 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +656.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +179.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.911g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chowder Թրաձուկ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chowder Թրաձուկ Opinion
Կալորիականություն 99kcal 172kcal Թրաձուկ
Սպիտակուցներ 3.1g 23.45g Թրաձուկ
Ճարպեր 6.3g 7.93g Թրաձուկ
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 0g Chowder
Ածխաջրեր 7.5g 0g Chowder
Խոլեստերին 11mg 78mg Chowder
Վիտամին D 666IU Թրաձուկ
Մագնեզիում 35mg Թրաձուկ
Կալցիում 6mg Թրաձուկ
Կալիում 499mg Թրաձուկ
Երկաթ 0.45mg Թրաձուկ
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g Chowder
Պղինձ 0.046mg Թրաձուկ
Ցինկ 0.78mg Թրաձուկ
Ֆոսֆոր 304mg Թրաձուկ
Նատրիում 299mg 97mg Թրաձուկ
Վիտամին A 1150IU 129IU Chowder
Վիտամին A, RAE 58µg 43µg Chowder
Վիտամին E 2.41mg Թրաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg Թրաձուկ
Մանգան 0.013mg Թրաձուկ
Սելեն 68.5µg Թրաձուկ
Վիտամին B1 0.089mg Թրաձուկ
Վիտամին B2 0.063mg Թրաձուկ
Վիտամին B3 9.254mg Թրաձուկ
Վիտամին B5 0.417mg Թրաձուկ
Վիտամին B6 0.615mg Թրաձուկ
Վիտամին B12 1.62µg Թրաձուկ
Վիտամին K 0.1µg Թրաձուկ
Folate, total 2µg Թրաձուկ
Տրանս ճարպ 0.056g Chowder
Choline, total 77.5mg Թրաձուկ
Հագեցած ճարպ 1.75g 1.911g Chowder
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27g 3.544g Թրաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g 1.368g Chowder
Տրիպտոֆան 0.265mg Թրաձուկ
Տրեոնին 1.035mg Թրաձուկ
Իզոլեյցին 1.088mg Թրաձուկ
Լեյցին 1.919mg Թրաձուկ
Լիզին 2.168mg Թրաձուկ
Մեթիոնին 0.699mg Թրաձուկ
Ֆենիլալանին 0.922mg Թրաձուկ
Վալին 1.216mg Թրաձուկ
Հիստիդին 0.695mg Թրաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.127g Թրաձուկ
22:6 n-3 (DHA) 0.772g Թրաձուկ
22:5 n-3 (DPA) 0.168g Թրաձուկ
20:2 n-6 c,c 0.022g Թրաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chowder Թրաձուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Chowder
91%
Թրաձուկ
Mineral Summary Score
4%
Chowder
64%
Թրաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 202mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chowder
Chowder is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Շաքար?
Chowder
Chowder is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chowder
Chowder is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.161g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chowder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171585/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: