Густая похлебка или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами густая похлебка и меч-рыба?
- Густая похлебка содержит меньше калорий, чем меч-рыба. Густая похлебка содержит 99 калорий, в то время как меч-рыба содержит 172 калорий.
- Густая похлебка богаче витамином A, но меч-рыба богаче мононенасыщенными жирами.
- Меч-рыба обеспечивает на 22% больше дневной нормы холестерина
- Меч-рыба содержит меньше натрия.
- Меч-рыба имеет более низкий гликемический индекс, чем густая похлебка.
Мы использовали Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand и Fish, swordfish, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 68.5µg | 125% | |
| Витамин D | 666IU | 83% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Витамин B12 | 1.62µg | 68% | |
| Витамин B3 | 9.254mg | 58% | |
| Витамин B6 | 0.615mg | 47% | |
| Фосфор | 304mg | 43% | |
| Белки | 3.1g | 23.45g | 41% |
| Холестерин | 11mg | 78mg | 22% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Калий | 499mg | 15% | |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Натрий | 299mg | 97mg | 9% |
| Магний | 35mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Цинк | 0.78mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.089mg | 7% | |
| Железо | 0.45mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.27g | 3.544g | 6% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 5% | |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | 1.368g | 4% |
| Калорийность | 99kcal | 172kcal | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 0g | 4% |
| Углеводы | 7.5g | 0g | 3% |
| Жиры | 6.3g | 7.93g | 3% |
| Витамин A | 58µg | 43µg | 2% |
| Марганец | 0.013mg | 1% | |
| Кальций | 6mg | 1% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.75g | 1.911g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.6g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.088mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 2.168mg | 0% | |
| Метионин | 0.699mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.922mg | 0% | |
| Валин | 1.216mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.127g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.772g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.168g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +656.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +179.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.911g
