Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Chowder և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Chowder vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0mg
հավասար Folate, total ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 8% 82%
Սպիտակուցներ: 3.1 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 7.5 գ
Ջուր: 82.1 գ
Այլ: 1 գ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1269.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +126%
հավասար Ջուր ~74.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 26% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.75 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +361.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1228.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Chowder Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Chowder Ծովախեցգետնի ձողիկներ DV% diff.
Սելեն 22.3µg 41%
Ֆոսֆոր 282mg 40%
Վիտամին B12 0.57µg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g 0.143g 12%
Վիտամին B6 0.13mg 10%
Մագնեզիում 43mg 10%
Նատրիում 299mg 529mg 10%
Ճարպեր 6.3g 0.46g 9%
Սպիտակուցներ 3.1g 7.62g 9%
Հագեցած ճարպ 1.75g 0.216g 7%
Վիտամին B2 0.08mg 6%
Վիտամին A 58µg 0µg 6%
Երկաթ 0.39mg 5%
Վիտամին B3 0.62mg 4%
Պղինձ 0.032mg 4%
Կալիում 90mg 3%
Վիտամին B1 0.03mg 3%
Խոլեստերին 11mg 20mg 3%
Ածխաջրեր 7.5g 15g 3%
Ցինկ 0.33mg 3%
Choline, total 13mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0.5g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27g 0.275g 2%
Օսլա 3.5g 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Կալցիում 13mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.62g 1%
Կալորիականություն 99kcal 95kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.6g 14.5g N/A
Շաքար 6.25g N/A
Մանգան 0.011mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g N/A
Տրիպտոֆան 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.285mg 0%
Իզոլեյցին 0.23mg 0%
Լեյցին 0.607mg 0%
Լիզին 0.707mg 0%
Մեթիոնին 0.261mg 0%
Ֆենիլալանին 0.26mg 0%
Վալին 0.286mg 0%
Հիստիդին 0.156mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.028g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.089g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Chowder Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Chowder
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
4%
Chowder
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.534g)
Which food is richer in vitamins?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Chowder
Chowder is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Chowder
Chowder is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chowder
Chowder is lower in Նատրիում (difference - 230mg)
Which food is lower in glycemic index?
Chowder
Chowder is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Chowder
Chowder is cheaper (difference - $12)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chowder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171585/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: