Համեմատել Chowder և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chowder

0

Կաղամբ պրովանսալ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-32.1%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chowder

1

Կաղամբ պրովանսալ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+107.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		70.9µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.9g	5.348g	23%
Վիտամին C		14.6mg	16%
Վիտամին B6		0.112mg	9%
Ճարպեր	6.3g	9.91g	6%
Վիտամին B5		0.246mg	5%
Սպիտակուցներ	3.1g	0.95g	4%
Կալիում		129mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	1.9g	4%
Նատրիում	299mg	203mg	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Մանգան		0.102mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.27g	2.671g	4%
Կալորիականություն	99kcal	153kcal	3%
Կալցիում		30mg	3%
Երկաթ		0.22mg	3%
Ֆոսֆոր		20mg	3%
Վիտամին A	58µg	28µg	3%
Ածխաջրեր	7.5g	14.89g	2%
Խոլեստերին	11mg	4mg	2%
Մագնեզիում		8mg	2%
Պղինձ		0.015mg	2%
Վիտամին B1		0.026mg	2%
Վիտամին B2		0.02mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Ցինկ		0.14mg	1%
Վիտամին B3		0.206mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.75g	1.599g	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.6g	12.99g	N/A
Շաքար		12.19g	N/A
Վիտամին B12		0.01µg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chowder

3

Սպիտակուցներ: 3.1 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 7.5 գ

Ջուր: 82.1 գ

Այլ: 1 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+98.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chowder

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.75 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ

Կաղամբ պրովանսալ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+181.5%