Համեմատել Chowder և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1060% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.27g | 14.02g | 32% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 28% | |
| Վիտամին E | 4.08mg | 27% | |
| Ճարպեր | 6.3g | 21.5g | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.9g | 5.04g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 17% | |
| Սելեն | 8.6µg | 16% | |
| Վիտամին K | 19.3µg | 16% | |
| Կալորիականություն | 99kcal | 343kcal | 12% |
| Օսլա | 28.33g | 12% | |
| Կալիում | 362mg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.123mg | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.133mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 42mg | 10% | |
| Երկաթ | 0.75mg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 7.5g | 34.91g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 3.2g | 9% |
| Ցինկ | 0.86mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Մանգան | 0.187mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.064mg | 7% | |
| Կալցիում | 63mg | 6% | |
| Վիտամին A | 58µg | 5µg | 6% |
| Choline, total | 26.4mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 3% | |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Խոլեստերին | 11mg | 3mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.1g | 4.32g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.75g | 2.173g | 2% |
| Նատրիում | 299mg | 313mg | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 31.71g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.521mg | 0% | |
| Լիզին | 0.156mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.229mg | 0% | |
| Վալին | 0.25mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.135mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +241.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +365.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +87% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1003.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +165.3% |
