Համեմատել Chowder և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chowder

0

Ռավիոլի

9

հավասար Նատրիում ~306mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chowder

1

Ռավիոլի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+480%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ		0.142mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.9g	0.182g	11%
Երկաթ		0.74mg	9%
Վիտամին B6		0.102mg	8%
Մանգան		0.176mg	8%
Ճարպեր	6.3g	1.45g	7%
Վիտամին B3		1.06mg	7%
Կալիում		232mg	7%
Ֆոսֆոր		50mg	7%
Վիտամին E		0.85mg	6%
Վիտամին B2		0.08mg	6%
Վիտամին B1		0.074mg	6%
Սելեն		3.5µg	6%
Հագեցած ճարպ	1.75g	0.723g	5%
Folate, total		20µg	5%
Վիտամին B5		0.272mg	5%
Վիտամին A	58µg	10µg	5%
Մագնեզիում		15mg	4%
Ցինկ		0.36mg	3%
Կալցիում		33mg	3%
Խոլեստերին	11mg	3mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	1.3g	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Ածխաջրեր	7.5g	13.64g	2%
Choline, total		9.5mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.27g	0.418g	2%
Սպիտակուցներ	3.1g	2.48g	1%
Վիտամին B12		0.03µg	1%
Կալորիականություն	99kcal	77kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.6g	12.34g	N/A
Շաքար		3.72g	N/A
Նատրիում	299mg	306mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chowder

3

Սպիտակուցներ: 3.1 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 7.5 գ

Ջուր: 82.1 գ

Այլ: 1 գ

Ռավիոլի

2

Սպիտակուցներ: 2.48 գ

Ճարպեր: 1.45 գ

Ածխաջրեր: 13.64 գ

Ջուր: 80.91 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+334.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52%

հավասար Ջուր ~80.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chowder

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.75 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ

Ռավիոլի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+944%