Համեմատել Chowder և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chowder

0

Սամիթ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-79.6%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chowder

0

Սամիթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+565.5%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C		85mg	94%
Երկաթ		6.59mg	82%
Մանգան		1.264mg	55%
Folate, total		150µg	38%
Վիտամին A	58µg	386µg	36%
Վիտամին B2		0.296mg	23%
Կալիում		738mg	22%
Կալցիում		208mg	21%
Պղինձ		0.146mg	16%
Վիտամին B6		0.185mg	14%
Մագնեզիում		55mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.9g	0.095g	12%
Վիտամին B3		1.57mg	10%
Նատրիում	299mg	61mg	10%
Ֆոսֆոր		66mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.75g	0.06g	8%
Ցինկ		0.91mg	8%
Ճարպեր	6.3g	1.12g	8%
Վիտամին B5		0.397mg	8%
Վիտամին B1		0.058mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	2.1g	5%
Խոլեստերին	11mg	0mg	4%
Կալորիականություն	99kcal	43kcal	3%
Սպիտակուցներ	3.1g	3.46g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.27g	0.802g	1%
Ածխաջրեր	7.5g	7.02g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.6g	4.92g	N/A
Տրիպտոֆան		0.014mg	0%
Տրեոնին		0.068mg	0%
Իզոլեյցին		0.195mg	0%
Լեյցին		0.159mg	0%
Լիզին		0.246mg	0%
Մեթիոնին		0.011mg	0%
Ֆենիլալանին		0.065mg	0%
Վալին		0.154mg	0%
Հիստիդին		0.071mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chowder

2

Սպիտակուցներ: 3.1 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 7.5 գ

Ջուր: 82.1 գ

Այլ: 1 գ

Սամիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.46 գ

Ճարպեր: 1.12 գ

Ածխաջրեր: 7.02 գ

Ջուր: 85.95 գ

Այլ: 2.45 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+462.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+145%

հավասար Ածխաջրեր ~7.02g

հավասար Ջուր ~85.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Chowder

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.75 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9 գ

Սամիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.802 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.095 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1900%