Համեմատել Chowder և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chowder

1

Սենդվիչ Սաբմարին

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-48%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Chowder

1

Սենդվիչ Սաբմարին

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+163.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		19.9µg	36%
Վիտամին B1		0.343mg	29%
Վիտամին B3		4.323mg	27%
Երկաթ		1.81mg	23%
Վիտամին B2		0.267mg	21%
Կալցիում		171mg	17%
Folate, total		66µg	17%
Ֆոսֆոր		112mg	16%
Վիտամին B6		0.203mg	16%
Մանգան		0.354mg	15%
Սպիտակուցներ	3.1g	10.52g	15%
Նատրիում	299mg	575mg	12%
Վիտամին B5		0.555mg	11%
Ցինկ		1.05mg	10%
Վիտամին B12		0.22µg	9%
Պղինձ		0.084mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.75g	3.554g	8%
Վիտամին C		7.5mg	8%
Կալիում		282mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.27g	3.716g	6%
Կալորիականություն	99kcal	213kcal	6%
Օսլա		15.67g	6%
Ճարպեր	6.3g	10.04g	6%
Խոլեստերին	11mg	27mg	5%
Choline, total		29.1mg	5%
Մագնեզիում		20mg	5%
Վիտամին K		4.5µg	4%
Վիտամին A	58µg	22µg	4%
Ածխաջրեր	7.5g	20.43g	4%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.4g	2%
Վիտամին D		7IU	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	1.2g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.6g	19.23g	N/A
Շաքար		3.18g	N/A
Տրանս ճարպ		0.119g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.9g	1.927g	0%
Տրիպտոֆան		0.1mg	0%
Տրեոնին		0.331mg	0%
Իզոլեյցին		0.431mg	0%
Լեյցին		0.752mg	0%
Լիզին		0.491mg	0%
Մեթիոնին		0.21mg	0%
Ֆենիլալանին		0.431mg	0%
Վալին		0.501mg	0%
Հիստիդին		0.301mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.048g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.665g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Chowder

1

Սպիտակուցներ: 3.1 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 7.5 գ

Ջուր: 82.1 գ

Այլ: 1 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

4

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+45.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+239.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+172.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+150%