Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clementine և Ակերոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clementine vs Ակերոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.6% 13% 7.5% 29% 2.7% 4.7% 0.91% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5592% 13% 0% 0% 5% 14% 7.5% 19% 2.1% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3337.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +104.6%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clementine Ակերոլա DV% diff.
Վիտամին C 48.8mg 1677.6mg 1810%
Վիտամին B1 0.086mg 0.02mg 6%
Վիտամին B6 0.075mg 0.009mg 5%
Պղինձ 0.043mg 0.086mg 5%
Վիտամին A 38µg 4%
Folate, total 24µg 14µg 3%
Վիտամին B5 0.151mg 0.309mg 3%
Choline, total 14mg 3%
Մագնեզիում 10mg 18mg 2%
Կալցիում 30mg 12mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.1g 2%
Վիտամին B2 0.03mg 0.06mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.64g 2%
Մանգան 0.023mg 1%
Վիտամին B3 0.636mg 0.4mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 1%
Սելեն 0.1µg 0.6µg 1%
Կալորիականություն 47kcal 32kcal 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Սպիտակուցներ 0.85g 0.4g 1%
Ֆոսֆոր 21mg 11mg 1%
Երկաթ 0.14mg 0.2mg 1%
Կալիում 177mg 146mg 1%
Ածխաջրեր 12.02g 7.69g 1%
Ճարպեր 0.15g 0.3g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.32g 6.59g N/A
Շաքար 9.18g N/A
Ցինկ 0.06mg 0.1mg 0%
Նատրիում 1mg 7mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.068g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 7.69 գ
Ջուր: 91.41 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
հավասար Ջուր ~91.41g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Ակերոլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: