Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clementine և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clementine vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73300%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +73300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1090%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1090%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +418.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2076.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3250%
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2076.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3250%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Clementine Սկումբրիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clementine Սկումբրիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.32g 0g Clementine
Սպիտակուցներ 0.85g 18.5g Սկումբրիա
Ճարպեր 0.15g 25.1g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 12.02g 0g Clementine
Կալորիականություն 47kcal 305kcal Սկումբրիա
Ֆրուկտոզա 1.64g Clementine
Շաքար 9.18g 0g Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g Clementine
Կալցիում 30mg 66mg Սկումբրիա
Երկաթ 0.14mg 1.4mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 10mg 60mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 21mg 254mg Սկումբրիա
Կալիում 177mg 520mg Սկումբրիա
Նատրիում 1mg 4450mg Clementine
Ցինկ 0.06mg 1.1mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.043mg 0.1mg Սկումբրիա
Մանգան 0.023mg Clementine
Սելեն 0.1µg 73.4µg Սկումբրիա
Վիտամին A 157IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 47µg Սկումբրիա
Վիտամին E 0.2mg 2.38mg Սկումբրիա
Վիտամին D 0IU 1006IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 25.2µg Սկումբրիա
Վիտամին C 48.8mg 0mg Clementine
Վիտամին B1 0.086mg 0.02mg Clementine
Վիտամին B2 0.03mg 0.19mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 0.636mg 3.3mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.151mg Clementine
Վիտամին B6 0.075mg 0.41mg Սկումբրիա
Folate, total 24µg 15µg Clementine
Վիտամին B12 12µg Սկումբրիա
Վիտամին K 0µg 7.8µg Սկումբրիա
Խոլեստերին 95mg Clementine
Հագեցած ճարպ 7.148g Clementine
22:6 n-3 (DHA) 2.965g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 1.619g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.391g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Clementine Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Clementine
212%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
7%
Clementine
131%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 9.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 4449mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.148g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: