Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +193.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +132.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1109.5%
Содержит больше СеленСелен +73300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1090%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +418.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +446.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +625.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 12µg 500%
Натрий 1mg 4450mg 193%
Селен 0.1µg 73.4µg 133%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 41%
Жиры 0.15g 25.1g 38%
Белки 0.85g 18.5g 35%
Фосфор 21mg 254mg 33%
Холестерин 95mg 32%
Насыщенные жиры 7.148g 32%
Витамин B6 0.075mg 0.41mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 21%
Витамин B3 0.636mg 3.3mg 17%
Холин 14mg 101.6mg 16%
Железо 0.14mg 1.4mg 16%
Витамин E 0.2mg 2.38mg 15%
Калорийность 47kcal 305kcal 13%
Магний 10mg 60mg 12%
Витамин B2 0.03mg 0.19mg 12%
Калий 177mg 520mg 10%
Цинк 0.06mg 1.1mg 9%
Витамин K 0µg 7.8µg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Медь 0.043mg 0.1mg 6%
Витамин B1 0.086mg 0.02mg 6%
Витамин A 47µg 5%
Кальций 30mg 66mg 4%
Углеводы 12.02g 0g 4%
Витамин B5 0.151mg 3%
Витамин B9 24µg 15µg 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Марганец 0.023mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 0g N/A
Сахар 9.18g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +101.3%
Содержит больше БелкиБелки +2076.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +16633.3%
Содержит больше ДругоеДругое +3250%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.