Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Clif Z bar և Flan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Clif Z bar vs Flan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 133% 29% 101% 62% 31% 105% 49% 228% 81%
Flan
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 7.2% 14% 3% 5% 1.1% 0.43% 56% 0.91% 116%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3275%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24871.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 130% 0% 20% 0% 103% 23% 9% 35% 17% 0% 22% 15%
Flan
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Clif Z bar Flan DV% diff.
Մանգան 1.748mg 0.007mg 76%
Վիտամին C 39.1mg 0mg 43%
Կալցիում 444mg 24mg 42%
Ֆոսֆոր 244mg 1mg 35%
Վիտամին B1 0.411mg 0mg 34%
Երկաթ 2.7mg 0.08mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 8.3g 0g 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.319g 22%
Մագնեզիում 82mg 0mg 20%
Պղինձ 0.187mg 0.015mg 19%
Ճարպեր 9.72g 0g 15%
Սելեն 14.8µg 21.3µg 12%
Վիտամին B5 0.588mg 0mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.721g 12%
Սպիտակուցներ 5.55g 0g 11%
Ցինկ 1.15mg 0.04mg 10%
Վիտամին B2 0.1mg 0mg 8%
Վիտամին E 0.98mg 7%
Վիտամին K 8.7µg 7%
Ածխաջրեր 74.72g 91.6g 6%
Վիտամին B6 0.073mg 0mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.447g 6%
Կալիում 333mg 153mg 5%
Folate, total 20µg 0µg 5%
Choline, total 22.5mg 4%
Կալորիականություն 409kcal 348kcal 3%
Վիտամին B3 0.478mg 0mg 3%
Նատրիում 375mg 432mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 66.42g 91.6g N/A
Շաքար 30.56g N/A
Տրանս ճարպ 0.013g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.164mg 0%
Իզոլեյցին 0.216mg 0%
Լեյցին 0.432mg 0%
Լիզին 0.242mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.287mg 0%
Վալին 0.307mg 0%
Հիստիդին 0.131mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 75% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 5.55 գ
Ճարպեր: 9.72 գ
Ածխաջրեր: 74.72 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 2.27 գ
Flan
2
92% 8%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 91.6 գ
Ջուր: 7.8 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +278.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.6%
հավասար Ջուր ~7.8g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Clif Z bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173477/nutrients
  2. Flan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169602/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: