Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Cockles
  5. Compare
  6. Cockles vs. Ակերոլա

Համեմատել Cockles և Ակերոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cockles vs Ակերոլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 9% 0% 608% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.6% 13% 7.5% 29% 2.7% 4.7% 0.91% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.5% 46% 60% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5592% 13% 0% 0% 5% 14% 7.5% 19% 2.1% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cockles Ակերոլա DV% diff.
Վիտամին C 1677.6mg 1864%
Երկաթ 16.2mg 0.2mg 200%
Սպիտակուցներ 13.5g 0.4g 26%
Վիտամին B3 3.2mg 0.4mg 18%
Վիտամին B2 0.2mg 0.06mg 11%
Պղինձ 0.086mg 10%
Վիտամին B5 0.309mg 6%
Folate, total 14µg 4%
Մագնեզիում 18mg 4%
Կալիում 146mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 4%
Վիտամին A 38µg 4%
Կալորիականություն 79kcal 32kcal 2%
Ֆոսֆոր 11mg 2%
Կալցիում 30mg 12mg 2%
Ցինկ 0.1mg 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Վիտամին B1 0.01mg 0.02mg 1%
Ածխաջրեր 4.7g 7.69g 1%
Վիտամին B6 0.009mg 1%
Ճարպեր 0.7g 0.3g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.7g 6.59g N/A
Նատրիում 7mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.068g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 5% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 13.5 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 4.7 գ
Ջուր: 78.8 գ
Այլ: 2.3 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 7.69 գ
Ջուր: 91.41 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3275%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16%

People also compare

Cockles
Cockles vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Cockles
Cockles vs Ոստրե
Ոստրե
Cockles
Cockles vs Միդիա
Միդիա
Ակերոլա
Ակերոլա vs Բալ
Բալ
Ակերոլա
Ակերոլա vs Maraschino cherry
Maraschino cherry
Ակերոլա
Ակերոլա vs Թթու բալ
Թթու բալ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cockles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169803/nutrients
  2. Ակերոլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: