Համեմատել Cockles և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4962.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +203.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +220% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.2mg | 0.32mg | 199% |
| Սելեն | 49.5µg | 90% | |
| Խոլեստերին | 211mg | 70% | |
| Վիտամին B12 | 1.66µg | 69% | |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 44% | |
| Նատրիում | 947mg | 41% | |
| Պղինձ | 0.258mg | 29% | |
| Choline, total | 135.4mg | 25% | |
| Սպիտակուցներ | 13.5g | 22.78g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 19% | |
| Ցինկ | 1.63mg | 15% | |
| Վիտամին E | 2.2mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.024mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.519mg | 10% | |
| Վիտամին A | 90µg | 10% | |
| Մագնեզիում | 37mg | 9% | |
| Կալցիում | 30mg | 91mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Կալիում | 170mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.59g | 4% | |
| Վիտամին B3 | 3.2mg | 2.678mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.521g | 2% | |
| Կալորիականություն | 79kcal | 119kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.032mg | 2% |
| Մանգան | 0.049mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.7g | 1.7g | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին D | 4IU | 1% | |
| Ածխաջրեր | 4.7g | 1.52g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.361g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.7g | 1.52g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.904mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.05mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.95mg | 0% | |
| Լիզին | 2.172mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.665mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.992mg | 0% | |
| Վալին | 1.067mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.501mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.135g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.141g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.5 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
4.7 գ
Ջուր:
78.8 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +209.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.9% |
հավասար
Ջուր
~71.56g
հավասար
Այլ
~2.44գ
