Համեմատել Collard և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +357.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +765.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 47µg | 300% |
| Վիտամին A | 380µg | 83µg | 33% |
| Երկաթ | 1.13mg | 2.1mg | 12% |
| Folate, total | 16µg | 64µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.8g | 9% |
| Կալցիում | 141mg | 59mg | 8% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.12mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.233mg | 8% |
| Վիտամին C | 18.2mg | 12mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.03mg | 6% |
| Choline, total | 38.4mg | 9.5mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 5.65g | 14.15g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.71g | 1.5g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 28mg | 2% |
| Կալիում | 117mg | 180mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.218mg | 0.14mg | 2% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 61kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.3g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.12mg | 1% |
| Մանգան | 0.51mg | 0.481mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.575mg | 0.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 164g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.65g | 12.35g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 3.9g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 35mg | 0% |
| Նատրիում | 15mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.92mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.173g | 0.166g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.063mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0.052mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.096mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.078mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.4% |
հավասար
Ջուր
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +550% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.166g
