Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +139% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +51.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +357.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +765.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 47µg | 300% |
| Витамин A | 380µg | 83µg | 33% |
| Железо | 1.13mg | 2.1mg | 12% |
| Витамин B9 | 16µg | 64µg | 12% |
| Клетчатка | 4g | 1.8g | 9% |
| Кальций | 141mg | 59mg | 8% |
| Медь | 0.051mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.233mg | 8% |
| Витамин C | 18.2mg | 12mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.03mg | 6% |
| Холин | 38.4mg | 9.5mg | 5% |
| Углеводы | 5.65g | 14.15g | 3% |
| Белки | 2.71g | 1.5g | 2% |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Калий | 117mg | 180mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.14mg | 2% |
| Калорийность | 33kcal | 61kcal | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.3g | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.12mg | 1% |
| Марганец | 0.51mg | 0.481mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.4mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 2.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 407kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 164g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.65g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 3.9g | N/A |
| Фосфор | 32mg | 35mg | 0% |
| Натрий | 15mg | 20mg | 0% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.92mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.166g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.086mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.028mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +550% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.166g
