Համեմատել Collard և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +482.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +81220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 406.6µg | 0.5µg | 338% |
| Վիտամին A | 380µg | 0µg | 42% |
| Վիտամին C | 18.2mg | 0mg | 20% |
| Կալցիում | 141mg | 3mg | 14% |
| Ցինկ | 0.23mg | 1.34mg | 10% |
| Մանգան | 0.51mg | 0.282mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.8g | 9% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.121mg | 8% |
| Երկաթ | 1.13mg | 0.6mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 82mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 5.65g | 21.34g | 5% |
| Choline, total | 38.4mg | 10.2mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.24mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.575mg | 1.287mg | 4% |
| Կալորիականություն | 33kcal | 101kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.71g | 3.99g | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 32mg | 3% |
| Folate, total | 16µg | 26µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.34g | 1% |
| Նատրիում | 15mg | 3mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.8µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.052mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.087mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.218mg | 0.154mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.128mg | 0.135mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 303g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.65g | 19.54g | N/A |
| Կալիում | 117mg | 101mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 0.73g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.047g | 0.049g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.05g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.173g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.086mg | 0.167mg | 0% |
| Լեյցին | 0.13mg | 0.276mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.028mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.104mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.71 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
5.65 գ
Ջուր:
90.18 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +277.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.173 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.049g
