Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и дикий рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +4600% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +482.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81220% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 0.5µg | 338% |
| Витамин A | 380µg | 0µg | 42% |
| Витамин C | 18.2mg | 0mg | 20% |
| Кальций | 141mg | 3mg | 14% |
| Цинк | 0.23mg | 1.34mg | 10% |
| Марганец | 0.51mg | 0.282mg | 10% |
| Клетчатка | 4g | 1.8g | 9% |
| Медь | 0.051mg | 0.121mg | 8% |
| Железо | 1.13mg | 0.6mg | 7% |
| Фосфор | 32mg | 82mg | 7% |
| Углеводы | 5.65g | 21.34g | 5% |
| Холин | 38.4mg | 10.2mg | 5% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.24mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 1.287mg | 4% |
| Калорийность | 33kcal | 101kcal | 3% |
| Белки | 2.71g | 3.99g | 3% |
| Магний | 21mg | 32mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 26µg | 3% |
| Жиры | 0.72g | 0.34g | 1% |
| Натрий | 15mg | 3mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.052mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.087mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.154mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.135mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 253kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 99g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.65g | 19.54g | N/A |
| Калий | 117mg | 101mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | 0.73g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.049g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.05g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.213g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.086mg | 0.167mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.276mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.028mg | 0.119mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.104mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
21.34 г
Вода:
73.93 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.049 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.049g
