Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Cookie Crisp Cereal և Corn nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Cookie Crisp Cereal vs Corn nuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 116% 20% 649% 71% 393% 66% 60% 46% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 78% 5.1% 25% 64% 45% 51% 121% 78% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2164.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +917.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +666%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +38%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 182% 11% 57% 350% 369% 360% 25% 444% 725% 3.8% 289% 7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 5.7% 0% 0% 88% 33% 28% 22% 43% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1026.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +928.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B5 ~0.374mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Cookie Crisp Cereal Corn nuts DV% diff.
Վիտամին B12 5.8µg 0µg 242%
Երկաթ 17.3mg 1.7mg 195%
Վիտամին B6 1.923mg 0.187mg 134%
Ցինկ 14.4mg 1.88mg 114%
Վիտամին B2 1.6mg 0.142mg 112%
Վիտամին B3 19.2mg 1.507mg 111%
Folate, total 385µg 0µg 96%
Վիտամին B1 1.4mg 0.35mg 88%
Վիտամին A 546µg 17µg 59%
Կալցիում 385mg 17mg 37%
Վիտամին C 23.1mg 0.4mg 25%
Մագնեզիում 31mg 109mg 19%
Վիտամին D 154IU 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.8µg 19%
Ֆոսֆոր 154mg 283mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4g 7.36g 15%
Ճարպեր 4.4g 14.3g 15%
Սելեն 7.3µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 8.4g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 3.22g 10%
Պղինձ 0.213mg 0.136mg 9%
Սպիտակուցներ 5.2g 9g 8%
Հագեցած ճարպ 0.8g 2.58g 8%
Մանգան 0.353mg 0.487mg 6%
Նատրիում 457mg 600mg 6%
Ածխաջրեր 84.5g 71.7g 4%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Կալորիականություն 380kcal 436kcal 3%
Choline, total 12.8mg 2%
Կալիում 231mg 286mg 2%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Վիտամին B5 0.41mg 0.374mg 1%
Կոֆեին 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 79.4g 63.3g N/A
Շաքար 34.8g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 85% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 5.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 84.5 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 3.6 գ
9% 14% 72% 3%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 71.7 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +225%
հավասար Այլ ~3.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
20% 56% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.22 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +89.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169672/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: