Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn grain և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn grain vs Drumstick leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +199%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +268.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +119.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +228.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +110.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn grain Drumstick leaves DV% diff.
Վիտամին C 0mg 51.7mg 57%
Վիտամին B6 0.622mg 1.2mg 44%
Վիտամին A 11µg 378µg 41%
Վիտամին B2 0.201mg 0.66mg 35%
Սելեն 15.5µg 0.9µg 27%
Մանգան 0.485mg 1.063mg 25%
Պղինձ 0.314mg 0.105mg 23%
Ածխաջրեր 74.26g 8.28g 22%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 2g 21%
Մագնեզիում 127mg 42mg 20%
Կալցիում 7mg 185mg 18%
Երկաթ 2.71mg 4mg 16%
Կալորիականություն 365kcal 64kcal 15%
Ցինկ 2.21mg 0.6mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.163g 14%
Ֆոսֆոր 210mg 112mg 14%
Վիտամին B1 0.385mg 0.257mg 11%
Վիտամին B3 3.627mg 2.22mg 9%
Վիտամին B5 0.424mg 0.125mg 6%
Ճարպեր 4.74g 1.4g 5%
Folate, total 19µg 40µg 5%
Հագեցած ճարպ 0.667g 3%
Վիտամին E 0.49mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.251g 3%
Կալիում 287mg 337mg 1%
Նատրիում 35mg 9mg 1%
Սպիտակուցներ 9.42g 9.4g 0%
Զուտ ածխաջրեր 66.96g 6.28g N/A
Շաքար 0.64g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.144mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0.411mg 0%
Իզոլեյցին 0.337mg 0.451mg 0%
Լեյցին 1.155mg 0.791mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.537mg 0%
Մեթիոնին 0.197mg 0.123mg 0%
Ֆենիլալանին 0.463mg 0.487mg 0%
Վալին 0.477mg 0.611mg 0%
Հիստիդին 0.287mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 4.74 գ
Ածխաջրեր: 74.26 գ
Ջուր: 10.37 գ
Այլ: 1.21 գ
9% 8% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 9.4 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 8.28 գ
Ջուր: 78.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +796.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +658.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.4g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Drumstick leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: