Համեմատել Corn grain և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +351.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1837.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +640.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +175.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.622mg | 0.135mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.385mg | 0.052mg | 28% |
| Սելեն | 15.5µg | 0.8µg | 27% |
| Երկաթ | 2.71mg | 0.6mg | 26% |
| Մագնեզիում | 127mg | 32mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 1.8g | 22% |
| Պղինձ | 0.314mg | 0.121mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 74.26g | 21.34g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 82mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.627mg | 1.287mg | 15% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 101kcal | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.163g | 0.213g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 9.42g | 3.99g | 11% |
| Մանգան | 0.485mg | 0.282mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.201mg | 0.087mg | 9% |
| Ցինկ | 2.21mg | 1.34mg | 8% |
| Ճարպեր | 4.74g | 0.34g | 7% |
| Կալիում | 287mg | 101mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.154mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.667g | 0.049g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.251g | 0.05g | 3% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.24mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 26µg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Նատրիում | 35mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 253kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.1 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 66.96g | 19.54g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 0.64g | 0.73g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.337mg | 0.167mg | 0% |
| Լեյցին | 1.155mg | 0.276mg | 0% |
| Լիզին | 0.265mg | 0.17mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.197mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.463mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.477mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.287mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +612.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.163 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2402% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +915.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
