Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn pudding և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn pudding vs Oatmeal bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 16% 20% 14% 13% 39% 37% 10% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 20% 13% 101% 70% 28% 54% 58% 123% 134%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +409.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +386%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1089.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +303.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 19% 5.4% 7.5% 17% 36% 19% 0% 29% 39% 1.3% 22% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 9.6% 0% 100% 55% 59% 20% 16% 3.8% 3.8% 47% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +478.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +113.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn pudding Oatmeal bread DV% diff.
Մանգան 0.079mg 0.94mg 37%
Սելեն 6.1µg 24.6µg 34%
Վիտամին B1 0.069mg 0.399mg 28%
Երկաթ 0.53mg 2.7mg 27%
Խոլեստերին 72mg 0mg 24%
Պղինձ 0.043mg 0.209mg 18%
Վիտամին B3 1.033mg 3.136mg 13%
Վիտամին B12 0.31µg 0.03µg 12%
Ածխաջրեր 16.97g 48.5g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 4g 11%
Հագեցած ճարպ 2.451g 0.703g 8%
Folate, total 29µg 62µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 1.702g 8%
Սպիտակուցներ 4.42g 8.4g 8%
Choline, total 55.5mg 18.7mg 7%
Վիտամին B5 0.341mg 7%
Վիտամին B2 0.154mg 0.24mg 7%
Կալորիականություն 131kcal 269kcal 7%
Նատրիում 282mg 447mg 7%
Վիտամին A 57µg 5µg 6%
Ֆոսֆոր 90mg 126mg 5%
Ցինկ 0.48mg 1.02mg 5%
Վիտամին B6 0.127mg 0.068mg 5%
Մագնեզիում 15mg 37mg 5%
Օսլա 8.68g 4%
Վիտամին C 3.7mg 0mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Կալցիում 39mg 66mg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին E 0.27mg 0.48mg 1%
Ճարպեր 5.04g 4.4g 1%
Կալիում 176mg 142mg 1%
Վիտամին K 0.5µg 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.77g 44.5g N/A
Շաքար 6.59g 8.14g N/A
Տրանս ճարպ 0.093g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499g 1.578g 0%
Տրիպտոֆան 0.059mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.169mg 0.247mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 0.325mg 0%
Լեյցին 0.438mg 0.608mg 0%
Լիզին 0.33mg 0.27mg 0%
Մեթիոնին 0.114mg 0.152mg 0%
Ֆենիլալանին 0.216mg 0.414mg 0%
Վալին 0.255mg 0.393mg 0%
Հիստիդին 0.11mg 0.186mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 4.42 գ
Ճարպեր: 5.04 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 72.33 գ
Այլ: 1.24 գ
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +61.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +209.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.578g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients
  2. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: