Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Corn pudding
  5. Compare
  6. Corn pudding vs. Poi

Համեմատել Corn pudding և Poi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn pudding vs Poi infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Corn pudding
Corn pudding
4
:
6
Poi
Poi
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +368.4%
հավասար Կալիում - 183
Corn pudding
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 20% 11% 39% 16% 37% 14% 15% 11% 34%
Poi
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +286%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +368.4%
հավասար Կալիում - 183

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Corn pudding
Corn pudding
5
:
7
Poi
Poi
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +348.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +285%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +751.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
հավասար Վիտամին C - 4
հավասար Վիտամին B3 - 1.1
Corn pudding
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 6% 15% 13% 18% 36% 20% 0% 30% 22% 39% 2%
Poi
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +348.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +285%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +751.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
հավասար Վիտամին C - 4
հավասար Վիտամին B3 - 1.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Corn pudding
Corn pudding
4
:
1
Poi
Poi
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1063.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.5%
հավասար Ջուր - 71.64
Corn pudding
4% 5% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 4.42 գ
Ճարպեր: 5.04 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 72.33 գ
Այլ: 1.24 գ
Poi
27% 72%
Սպիտակուցներ: 0.38 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.23 գ
Ջուր: 71.64 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1063.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3500%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.5%
հավասար Ջուր - 71.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Corn pudding
Corn pudding
2
:
1
Poi
Poi
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +848.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Corn pudding
54% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Poi
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +848.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn pudding Poi
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn pudding Poi Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.77g 26.83g Poi
Սպիտակուցներ 4.42g 0.38g Corn pudding
Ճարպեր 5.04g 0.14g Corn pudding
Ածխաջրեր 16.97g 27.23g Poi
Կալորիականություն 131kcal 112kcal Corn pudding
Օսլա 8.68g Corn pudding
Շաքար 6.59g 0.39g Poi
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.4g Corn pudding
Կալցիում 39mg 16mg Corn pudding
Երկաթ 0.53mg 0.88mg Poi
Մագնեզիում 15mg 24mg Poi
Ֆոսֆոր 90mg 39mg Corn pudding
Կալիում 176mg 183mg Poi
Նատրիում 282mg 12mg Poi
Ցինկ 0.48mg 0.22mg Corn pudding
Պղինձ 0.043mg 0.166mg Poi
Մանգան 0.079mg 0.37mg Poi
Սելեն 6.1µg 0.7µg Corn pudding
Վիտամին A 296IU 66IU Corn pudding
Վիտամին A, RAE 57µg 3µg Corn pudding
Վիտամին E 0.27mg 2.3mg Poi
Վիտամին D 22IU 0IU Corn pudding
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Corn pudding
Վիտամին C 3.7mg 4mg Poi
Վիտամին B1 0.069mg 0.13mg Poi
Վիտամին B2 0.154mg 0.04mg Corn pudding
Վիտամին B3 1.033mg 1.1mg Poi
Վիտամին B5 0.293mg Poi
Վիտամին B6 0.127mg 0.273mg Poi
Folate, total 29µg 21µg Corn pudding
Վիտամին B12 0.31µg 0µg Corn pudding
Վիտամին K 0.5µg 1µg Poi
Տրիպտոֆան 0.059mg Corn pudding
Տրեոնին 0.169mg Corn pudding
Իզոլեյցին 0.195mg Corn pudding
Լեյցին 0.438mg Corn pudding
Լիզին 0.33mg Corn pudding
Մեթիոնին 0.114mg Corn pudding
Ֆենիլալանին 0.216mg Corn pudding
Վալին 0.255mg Corn pudding
Հիստիդին 0.11mg Corn pudding
Խոլեստերին 72mg 0mg Poi
Տրանս ճարպ 0.093g 0g Poi
Հագեցած ճարպ 2.451g 0.029g Poi
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g Corn pudding
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Corn pudding
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499g 0.011g Corn pudding
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 0.058g Corn pudding

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn pudding Poi
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Corn pudding
Corn pudding vs Cornbread
Cornbread
Corn pudding
Corn pudding vs Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար
Corn pudding
Corn pudding vs Corn grain
Corn grain
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Corn pudding
19%
Poi
Mineral Summary Score
20%
Corn pudding
20%
Poi

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Poi
Poi is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Poi
Poi is lower in Նատրիում (difference - 270mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Poi
Poi is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poi
Poi is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.422g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: