Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corn pudding և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corn pudding vs Խնձորով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 12% 16% 20% 14% 13% 39% 37% 10% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.3% 5.7% 45% 15% 4.4% 10% 35% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130.4%
հավասար Պղինձ ~0.046mg
հավասար Նատրիում ~266mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 18% 5.4% 15% 17% 36% 19% 0% 29% 39% 1.3% 22% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 7.4% 0% 0% 34% 36% 21% 7.1% 8.8% 1.3% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +625%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +94.2%
հավասար Վիտամին B2 ~0.158mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.123mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 5% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 4.42 գ
Ճարպեր: 5.04 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 72.33 գ
Այլ: 1.24 գ
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +118.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +100.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +299.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corn pudding Խնձորով կարկանդակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corn pudding Խնձորով կարկանդակ Opinion
Կալորիականություն 131kcal 237kcal Խնձորով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 4.42g 1.9g Corn pudding
Ճարպեր 5.04g 11g Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին C 3.7mg 3.2mg Corn pudding
Զուտ ածխաջրեր 15.77g 32.4g Խնձորով կարկանդակ
Ածխաջրեր 16.97g 34g Խնձորով կարկանդակ
Խոլեստերին 72mg 0mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին D 22IU Corn pudding
Մագնեզիում 15mg 7mg Corn pudding
Կալցիում 39mg 11mg Corn pudding
Կալիում 176mg 65mg Corn pudding
Երկաթ 0.53mg 1.21mg Խնձորով կարկանդակ
Շաքար 6.59g Խնձորով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.6g Խնձորով կարկանդակ
Պղինձ 0.043mg 0.046mg Խնձորով կարկանդակ
Ցինկ 0.48mg 0.16mg Corn pudding
Օսլա 8.68g Corn pudding
Ֆոսֆոր 90mg 24mg Corn pudding
Նատրիում 282mg 266mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին A 296IU 124IU Corn pudding
Վիտամին A 57µg 29µg Corn pudding
Վիտամին E 0.27mg Corn pudding
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Corn pudding
Մանգան 0.079mg 0.182mg Խնձորով կարկանդակ
Սելեն 6.1µg Corn pudding
Վիտամին B1 0.069mg 0.134mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.154mg 0.158mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B3 1.033mg 1.123mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B5 0.119mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.127mg 0.038mg Corn pudding
Վիտամին B12 0.31µg 0.01µg Corn pudding
Վիտամին K 0.5µg Corn pudding
Folate, total 29µg 4µg Corn pudding
Տրանս ճարպ 0.093g Խնձորով կարկանդակ
Choline, total 55.5mg Corn pudding
Հագեցած ճարպ 2.451g 3.797g Corn pudding
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.499g 4.388g Խնձորով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 2.198g Խնձորով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.059mg 0.026mg Corn pudding
Տրեոնին 0.169mg 0.054mg Corn pudding
Իզոլեյցին 0.195mg 0.073mg Corn pudding
Լեյցին 0.438mg 0.129mg Corn pudding
Լիզին 0.33mg 0.07mg Corn pudding
Մեթիոնին 0.114mg 0.032mg Corn pudding
Ֆենիլալանին 0.216mg 0.088mg Corn pudding
Վալին 0.255mg 0.084mg Corn pudding
Հիստիդին 0.11mg 0.038mg Corn pudding
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Corn pudding
22:6 n-3 (DHA) 0.006g Corn pudding

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corn pudding Խնձորով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Corn pudding
10%
Խնձորով կարկանդակ
Mineral Summary Score
20%
Corn pudding
15%
Խնձորով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 6.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Corn pudding
Corn pudding is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.346g)
Which food is lower in glycemic index?
Corn pudding
Corn pudding is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in minerals?
Corn pudding
Corn pudding is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Corn pudding
Corn pudding is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corn pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients
  2. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: