Համեմատել Corn pudding և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn pudding

2

Մացա

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+496.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+722.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+504.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~89mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corn pudding

8

Մացա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+413.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+460.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+276.8%

հավասար Վիտամին B6 ~0.115mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	6.1µg	36.9µg	56%
Երկաթ	0.53mg	3.16mg	33%
Վիտամին B1	0.069mg	0.387mg	27%
Մանգան	0.079mg	0.65mg	25%
Խոլեստերին	72mg	0mg	24%
Ածխաջրեր	16.97g	83.7g	22%
Վիտամին B3	1.033mg	3.892mg	18%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Կալորիականություն	131kcal	395kcal	13%
Նատրիում	282mg	0mg	12%
Սպիտակուցներ	4.42g	10g	11%
Վիտամին B2	0.154mg	0.291mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.451g	0.226g	10%
Վիտամին B5		0.443mg	9%
Choline, total	55.5mg	10.8mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	3g	7%
Վիտամին A	57µg	0µg	6%
Ճարպեր	5.04g	1.4g	6%
Վիտամին C	3.7mg	0mg	4%
Օսլա	8.68g		4%
Folate, total	29µg	17µg	3%
Կալցիում	39mg	13mg	3%
Վիտամին D	22IU	0IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.499g	0.127g	3%
Ցինկ	0.48mg	0.68mg	2%
Պղինձ	0.043mg	0.06mg	2%
Մագնեզիում	15mg	25mg	2%
Կալիում	176mg	112mg	2%
Վիտամին B6	0.127mg	0.115mg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.06mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.77g	80.7g	N/A
Շաքար	6.59g	0.29g	N/A
Ֆոսֆոր	90mg	89mg	0%
Վիտամին K	0.5µg	0.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.093g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.55g	0.603g	0%
Տրիպտոֆան	0.059mg	0.116mg	0%
Տրեոնին	0.169mg	0.267mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.692mg	0%
Լիզին	0.33mg	0.193mg	0%
Մեթիոնին	0.114mg	0.176mg	0%
Ֆենիլալանին	0.216mg	0.494mg	0%
Վալին	0.255mg	0.42mg	0%
Հիստիդին	0.11mg	0.213mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn pudding

3

Սպիտակուցներ: 4.42 գ

Ճարպեր: 5.04 գ

Ածխաջրեր: 16.97 գ

Ջուր: 72.33 գ

Այլ: 1.24 գ

Մացա

2

Սպիտակուցներ: 10 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 4.3 գ

Այլ: 0.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1582.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+106.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+393.2%