Համեմատել Corn pudding և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Corn pudding

2

Մացա

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+496.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+722.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+504.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~89mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Corn pudding

7

Մացա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+70.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+460.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+276.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

հավասար Վիտամին B6 ~0.115mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	6.1µg	36.9µg	56%
Երկաթ	0.53mg	3.16mg	33%
Վիտամին B1	0.069mg	0.387mg	27%
Մանգան	0.079mg	0.65mg	25%
Խոլեստերին	72mg	0mg	24%
Ածխաջրեր	16.97g	83.7g	22%
Վիտամին B3	1.033mg	3.892mg	18%
Կալորիականություն	131kcal	395kcal	13%
Վիտամին B12	0.31µg	0µg	13%
Նատրիում	282mg	0mg	12%
Սպիտակուցներ	4.42g	10g	11%
Վիտամին B2	0.154mg	0.291mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.451g	0.226g	10%
Վիտամին B5		0.443mg	9%
Choline, total	55.5mg	10.8mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	3g	7%
Ճարպեր	5.04g	1.4g	6%
Վիտամին A	57µg	0µg	6%
Վիտամին C	3.7mg	0mg	4%
Օսլա	8.68g		4%
Վիտամին D	22 IU	0 IU	3%
Վիտամին D	0.5µg	0µg	3%
Կալցիում	39mg	13mg	3%
Folate, total	29µg	17µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.499g	0.127g	3%
Մագնեզիում	15mg	25mg	2%
Կալիում	176mg	112mg	2%
Պղինձ	0.043mg	0.06mg	2%
Ցինկ	0.48mg	0.68mg	2%
Վիտամին E	0.27mg	0.06mg	1%
Վիտամին B6	0.127mg	0.115mg	1%
Protein per 100 calories	3.4g	2.5g	N/A
Calories per 10 g protein	296kcal	395kcal	N/A
Weight per 100 calories	76g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.84	3.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	15.77g	80.7g	N/A
Շաքար	6.59g	0.29g	N/A
Ֆոսֆոր	90mg	89mg	0%
Վիտամին K	0.5µg	0.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.093g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.55g	0.603g	0%
Տրիպտոֆան	0.059mg	0.116mg	0%
Տրեոնին	0.169mg	0.267mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.438mg	0.692mg	0%
Լիզին	0.33mg	0.193mg	0%
Մեթիոնին	0.114mg	0.176mg	0%
Ֆենիլալանին	0.216mg	0.494mg	0%
Վալին	0.255mg	0.42mg	0%
Հիստիդին	0.11mg	0.213mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corn pudding

2

Սպիտակուցներ: 4.42 գ

Ճարպեր: 5.04 գ

Ածխաջրեր: 16.97 գ

Ջուր: 72.33 գ

Այլ: 1.24 գ

Մացա

2

Սպիտակուցներ: 10 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 83.7 գ

Ջուր: 4.3 գ

Այլ: 0.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1582.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+393.2%