Համեմատել Corned beef և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corned beef

2

T bone steak

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+450%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+68%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93%

հավասար Ցինկ ~4.69mg

հավասար Սելեն ~30.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corned beef

2

T bone steak

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

հավասար Վիտամին K ~1.5µg

հավասար Choline, total ~66.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.23mg	0.758mg	41%
Նատրիում	973mg	68mg	39%
Երկաթ	1.86mg	3.57mg	21%
Վիտամին B3	3.03mg	6.292mg	20%
Սպիտակուցներ	18.17g	27.48g	19%
Ճարպեր	18.98g	11.05g	12%
Ֆոսֆոր	125mg	210mg	12%
Վիտամին B12	1.63µg	1.89µg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.22g	5.159g	10%
Վիտամին B2	0.17mg	0.27mg	8%
Հագեցած ճարպ	6.34g	4.6g	8%
Պղինձ	0.154mg	0.079mg	8%
Խոլեստերին	98mg	81mg	6%
Սելեն	32.8µg	30.4µg	4%
Կալիում	145mg	280mg	4%
Վիտամին B1	0.026mg	0.057mg	3%
Վիտամին B5	0.42mg	0.307mg	2%
Կալորիականություն	251kcal	217kcal	2%
Մագնեզիում	12mg	20mg	2%
Մանգան	0.022mg	0.004mg	1%
Ցինկ	4.58mg	4.69mg	1%
Կալցիում	8mg	19mg	1%
Choline, total	69.2mg	66.1mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.67g	0.583g	1%
Ածխաջրեր	0.47g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.47g	0g	N/A
Վիտամին D	4IU	3IU	0%
Վիտամին E	0.16mg	0.14mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Վիտամին K	1.5µg	1.5µg	0%
Folate, total	6µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ		0.595g	N/A
Տրիպտոֆան	0.119mg	0.325mg	0%
Տրեոնին	0.726mg	1.349mg	0%
Իզոլեյցին	0.827mg	1.343mg	0%
Լեյցին	1.445mg	2.46mg	0%
Լիզին	1.536mg	2.74mg	0%
Մեթիոնին	0.473mg	0.762mg	0%
Ֆենիլալանին	0.718mg	1.143mg	0%
Վալին	0.901mg	1.421mg	0%
Հիստիդին	0.58mg	1.05mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-6		0.019g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.373g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

T bone steak

2

Սպիտակուցներ: 27.48 գ

Ճարպեր: 11.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 0.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+197.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+51.2%

հավասար Ջուր ~60.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Corned beef

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

T bone steak

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.6 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+14.9%