Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. T bone steak

Сравнить продукты Солонина и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Солонина vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше МедьМедь +94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше КалийКалий +93.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +68%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.69mg
Одинаковое количество вещества Селен ~30.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg
Одинаковое количество вещества Холин ~66.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина T bone steak DV% diff.
Витамин B6 0.23mg 0.758mg 41%
Натрий 973mg 68mg 39%
Железо 1.86mg 3.57mg 21%
Витамин B3 3.03mg 6.292mg 20%
Белки 18.17g 27.48g 19%
Жиры 18.98g 11.05g 12%
Фосфор 125mg 210mg 12%
Витамин B12 1.63µg 1.89µg 11%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 5.159g 10%
Витамин B2 0.17mg 0.27mg 8%
Насыщенные жиры 6.34g 4.6g 8%
Медь 0.154mg 0.079mg 8%
Холестерин 98mg 81mg 6%
Селен 32.8µg 30.4µg 4%
Калий 145mg 280mg 4%
Витамин B1 0.026mg 0.057mg 3%
Витамин B5 0.42mg 0.307mg 2%
Калорийность 251kcal 217kcal 2%
Магний 12mg 20mg 2%
Марганец 0.022mg 0.004mg 1%
Цинк 4.58mg 4.69mg 1%
Кальций 8mg 19mg 1%
Холин 69.2mg 66.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.583g 1%
Углеводы 0.47g 0g 0%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Витамин D 4IU 3IU 0%
Витамин E 0.16mg 0.14mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин K 1.5µg 1.5µg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.119mg 0.325mg 0%
Треонин 0.726mg 1.349mg 0%
Изолейцин 0.827mg 1.343mg 0%
Лейцин 1.445mg 2.46mg 0%
Лизин 1.536mg 2.74mg 0%
Метионин 0.473mg 0.762mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 1.143mg 0%
Валин 0.901mg 1.421mg 0%
Гистидин 0.58mg 1.05mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +71.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +197.7%
Содержит больше БелкиБелки +51.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.4%

Другие также сравнивают

Солонина
Солонина vs Фарш
Фарш
Солонина
Солонина vs Короткие ребра
Короткие ребра
Солонина
Солонина vs Пастрома
Пастрома
T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.