Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Էդամ (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Էդամ (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9037.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +328.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +349.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +166.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~1.54µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Էդամ (պանիր) DV% diff.
Կալցիում 8mg 731mg 72%
Ֆոսֆոր 125mg 536mg 59%
Հագեցած ճարպ 6.34g 17.572g 51%
Սելեն 32.8µg 14.5µg 33%
Վիտամին A 0µg 243µg 27%
Վիտամին B3 3.03mg 0.082mg 18%
Երկաթ 1.86mg 0.44mg 18%
Վիտամին B2 0.17mg 0.389mg 17%
Ճարպեր 18.98g 27.8g 14%
Սպիտակուցներ 18.17g 24.99g 14%
Պղինձ 0.154mg 0.036mg 13%
Վիտամին B6 0.23mg 0.076mg 12%
Choline, total 69.2mg 15.4mg 10%
Ցինկ 4.58mg 3.75mg 8%
Նատրիում 973mg 812mg 7%
Կալորիականություն 251kcal 357kcal 5%
Վիտամին B12 1.63µg 1.54µg 4%
Մագնեզիում 12mg 30mg 4%
Folate, total 6µg 16µg 3%
Խոլեստերին 98mg 89mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 8.125g 3%
Վիտամին B5 0.42mg 0.281mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.5µg 2%
Վիտամին D 4IU 20IU 2%
Վիտամին K 1.5µg 2.3µg 1%
Վիտամին B1 0.026mg 0.037mg 1%
Վիտամին E 0.16mg 0.24mg 1%
Կալիում 145mg 188mg 1%
Ածխաջրեր 0.47g 1.43g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 1.43g N/A
Շաքար 0g 1.43g N/A
Մանգան 0.022mg 0.011mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 0.665g 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 0.932mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 1.308mg 0%
Լեյցին 1.445mg 2.57mg 0%
Լիզին 1.536mg 2.66mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 1.434mg 0%
Վալին 0.901mg 1.81mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
25% 28% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 24.99 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 1.43 գ
Ջուր: 41.56 գ
Այլ: 4.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
67% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.572 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.665g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Էդամ (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: