Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +917.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.5%
հավասար Սելեն ~33.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
հավասար Վիտամին B6 ~0.245mg
հավասար Choline, total ~65.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 0.42mg 153mg 3052%
Նատրիում 973mg 54mg 40%
Ցինկ 4.58mg 0.45mg 38%
Վիտամին B12 1.63µg 0.91µg 30%
Ճարպեր 18.98g 0.67g 28%
Հագեցած ճարպ 6.34g 0.131g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 0.094g 23%
Երկաթ 1.86mg 0.38mg 19%
Խոլեստերին 98mg 43mg 18%
Պղինձ 0.154mg 0.028mg 14%
Ֆոսֆոր 125mg 203mg 11%
Կալորիականություն 251kcal 82kcal 8%
Վիտամին B2 0.17mg 0.065mg 8%
Կալիում 145mg 413mg 8%
Վիտամին B3 3.03mg 2.063mg 6%
Մագնեզիում 12mg 32mg 5%
Վիտամին D 4IU 36IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.9µg 4%
Վիտամին B1 0.026mg 0.076mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 0.231g 3%
Վիտամին E 0.16mg 0.64mg 3%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Կալցիում 8mg 16mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0.1µg 1%
Choline, total 69.2mg 65.2mg 1%
Վիտամին B6 0.23mg 0.245mg 1%
Սպիտակուցներ 18.17g 17.81g 1%
Սելեն 32.8µg 33.1µg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Ածխաջրեր 0.47g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 0g N/A
Մանգան 0.022mg 0.015mg 0%
Folate, total 6µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 0.821mg 0%
Լեյցին 1.445mg 1.447mg 0%
Լիզին 1.536mg 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.695mg 0%
Վալին 0.901mg 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.12g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2732.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +763.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9708.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +190%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: