Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Трески

Сравнить продукты Солонина и Трески

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +389.5%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +917.8%
Содержит больше МарганецМарганец +46.7%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +184.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~33.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +79.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.245mg
Одинаковое количество вещества Холин ~65.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Трески DV% diff.
Витамин B5 0.42mg 153mg 3052%
Натрий 973mg 54mg 40%
Цинк 4.58mg 0.45mg 38%
Витамин B12 1.63µg 0.91µg 30%
Жиры 18.98g 0.67g 28%
Насыщенные жиры 6.34g 0.131g 28%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.094g 23%
Железо 1.86mg 0.38mg 19%
Холестерин 98mg 43mg 18%
Медь 0.154mg 0.028mg 14%
Фосфор 125mg 203mg 11%
Калорийность 251kcal 82kcal 8%
Витамин B2 0.17mg 0.065mg 8%
Калий 145mg 413mg 8%
Витамин B3 3.03mg 2.063mg 6%
Магний 12mg 32mg 5%
Витамин D 4IU 36IU 4%
Витамин D 0.1µg 0.9µg 4%
Витамин B1 0.026mg 0.076mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.231g 3%
Витамин E 0.16mg 0.64mg 3%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Холин 69.2mg 65.2mg 1%
Витамин B6 0.23mg 0.245mg 1%
Белки 18.17g 17.81g 1%
Селен 32.8µg 33.1µg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Углеводы 0.47g 0g 0%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Марганец 0.022mg 0.015mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.199mg 0%
Треонин 0.726mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.447mg 0%
Лизин 1.536mg 1.635mg 0%
Метионин 0.473mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.695mg 0%
Валин 0.901mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2732.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +763.3%
Содержит больше ВодаВода +35.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9708.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.