Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Corned beef և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Corned beef vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +148%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +432.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +281.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +750%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +381%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին B5 ~0.38mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.215mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +320.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7327.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +652.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Corned beef Նաչոս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Corned beef Նաչոս DV% diff.
Վիտամին B12 1.63µg 0.07µg 65%
Սելեն 32.8µg 8.6µg 44%
Ցինկ 4.58mg 0.86mg 34%
Խոլեստերին 98mg 3mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67g 5.04g 29%
Նատրիում 973mg 313mg 29%
Սպիտակուցներ 18.17g 4.32g 28%
Վիտամին E 0.16mg 4.08mg 26%
Հագեցած ճարպ 6.34g 2.173g 19%
Վիտամին B3 3.03mg 0.63mg 15%
Վիտամին K 1.5µg 19.3µg 15%
Երկաթ 1.86mg 0.75mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.2g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22g 14.02g 12%
Օսլա 28.33g 12%
Ածխաջրեր 0.47g 34.91g 11%
Պղինձ 0.154mg 0.064mg 10%
Ֆոսֆոր 125mg 198mg 10%
Choline, total 69.2mg 26.4mg 8%
Վիտամին B1 0.026mg 0.123mg 8%
Մագնեզիում 12mg 42mg 7%
Մանգան 0.022mg 0.187mg 7%
Կալիում 145mg 362mg 6%
Կալցիում 8mg 63mg 6%
Կալորիականություն 251kcal 343kcal 5%
Ճարպեր 18.98g 21.5g 4%
Վիտամին B2 0.17mg 0.133mg 3%
Վիտամին B5 0.42mg 0.38mg 1%
Վիտամին B6 0.23mg 0.215mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Folate, total 6µg 10µg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.47g 31.71g N/A
Շաքար 0g 2.17g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.119mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.726mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.827mg 0.187mg 0%
Լեյցին 1.445mg 0.521mg 0%
Լիզին 1.536mg 0.156mg 0%
Մեթիոնին 0.473mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.229mg 0%
Վալին 0.901mg 0.25mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0.135mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 4.343g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Corned beef Նաչոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Corned beef
24%
Նաչոս
Mineral Summary Score
63%
Corned beef
35%
Նաչոս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 660mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.167g)
Which food is lower in Շաքար?
Corned beef
Corned beef is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: