Համեմատել Corned beef և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corned beef

5

Պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+8775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+264%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corned beef

4

Պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5035.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+319.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.41mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	8mg	710mg	70%
Հագեցած ճարպ	6.34g	18.867g	57%
Ֆոսֆոր	125mg	455mg	47%
Վիտամին A	0µg	330µg	37%
Ճարպեր	18.98g	33.31g	22%
Վիտամին B12	1.63µg	1.1µg	22%
Երկաթ	1.86mg	0.14mg	22%
Վիտամին B2	0.17mg	0.428mg	20%
Վիտամին B3	3.03mg	0.059mg	19%
Պղինձ	0.154mg	0.03mg	14%
Նատրիում	973mg	653mg	14%
Վիտամին B6	0.23mg	0.066mg	13%
Choline, total	69.2mg	16.5mg	10%
Սպիտակուցներ	18.17g	22.87g	9%
Ցինկ	4.58mg	3.64mg	9%
Սելեն	32.8µg	28.5µg	8%
Կալորիականություն	251kcal	404kcal	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.67g	1.421g	5%
Folate, total	6µg	27µg	5%
Վիտամին E	0.16mg	0.71mg	4%
Մագնեզիում	12mg	27mg	4%
Վիտամին D	4IU	24IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.6µg	3%
Կալիում	145mg	76mg	2%
Վիտամին K	1.5µg	2.4µg	1%
Ածխաջրեր	0.47g	3.09g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.47g	3.09g	N/A
Խոլեստերին	98mg	99mg	0%
Շաքար	0g	0.48g	N/A
Մանգան	0.022mg	0.027mg	0%
Վիտամին B1	0.026mg	0.029mg	0%
Վիտամին B5	0.42mg	0.41mg	0%
Տրանս ճարպ		0.917g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.22g	9.246g	0%
Տրիպտոֆան	0.119mg	0.547mg	0%
Տրեոնին	0.726mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	0.827mg	1.206mg	0%
Լեյցին	1.445mg	1.939mg	0%
Լիզին	1.536mg	1.025mg	0%
Մեթիոնին	0.473mg	0.547mg	0%
Ֆենիլալանին	0.718mg	1.074mg	0%
Վալին	0.901mg	1.404mg	0%
Հիստիդին	0.58mg	0.547mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corned beef

1

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պանիր

4

Սպիտակուցներ: 22.87 գ

Ճարպեր: 33.31 գ

Ածխաջրեր: 3.09 գ

Ջուր: 37.02 գ

Այլ: 3.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+61.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+557.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+43.2%