Համեմատել Corned beef և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corned beef

5

Տապակած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+123.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+93.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Corned beef

3

Տապակած միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+57.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.8µg	14.7µg	33%
Ճարպեր	18.98g	3.69g	24%
Հագեցած ճարպ	6.34g	1.318g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.22g	1.521g	19%
Վիտամին B6	0.23mg	0.46mg	18%
Վիտամին B12	1.63µg	2.04µg	17%
Ֆոսֆոր	125mg	242mg	17%
Խոլեստերին	98mg	51mg	16%
Վիտամին B3	3.03mg	5.581mg	16%
Կալիում	145mg	647mg	15%
Ցինկ	4.58mg	3.2mg	13%
Պղինձ	0.154mg	0.086mg	8%
Կալորիականություն	251kcal	115kcal	7%
Choline, total	69.2mg	43.9mg	5%
Նատրիում	973mg	853mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.67g	0.27g	3%
Վիտամին B2	0.17mg	0.213mg	3%
Վիտամին B5	0.42mg	0.566mg	3%
Վիտամին E	0.16mg	0.49mg	2%
Երկաթ	1.86mg	2.05mg	2%
Մագնեզիում	12mg	20mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.043mg	1%
Սպիտակուցներ	18.17g	18.62g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.47g	0.64g	N/A
Ածխաջրեր	0.47g	0.64g	0%
Վիտամին D	4IU	1IU	0%
Կալցիում	8mg	5mg	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Մանգան	0.022mg	0.015mg	0%
Վիտամին K	1.5µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Folate, total	6µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.119mg		0%
Տրեոնին	0.726mg		0%
Իզոլեյցին	0.827mg		0%
Լեյցին	1.445mg		0%
Լիզին	1.536mg		0%
Մեթիոնին	0.473mg		0%
Ֆենիլալանին	0.718mg		0%
Վալին	0.901mg		0%
Հիստիդին	0.58mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Corned beef

1

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Տապակած միս

4

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+414.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+28.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Corned beef

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+506.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+148.1%