Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Շոտլանդական կարագ (իրիս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Շոտլանդական կարագ (իրիս) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10033.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 0% 1% 1% 51% 3% 1% 1% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10033.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +18100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A - 100
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 3% 4% 1% 1% 0% 0% 0% 1% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A - 100

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1421.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.3%
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1421.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.122 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crateva religiosa Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Շոտլանդական կարագ (իրիս) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Սպիտակուցներ 1.5g 0.03g Crateva religiosa
Ճարպեր 0.1g 3.3g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ածխաջրեր 17.6g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալորիականություն 69kcal 391kcal Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g 80.46g Crateva religiosa
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 0g Crateva religiosa
Կալցիում 8mg 4mg Crateva religiosa
Երկաթ 1.61mg 0.01mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 24mg 0mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 47mg 1mg Crateva religiosa
Կալիում 304mg 3mg Crateva religiosa
Նատրիում 20mg 391mg Crateva religiosa
Ցինկ 0.31mg 0.09mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.057mg 0.001mg Crateva religiosa
Մանգան 0.182mg 0.001mg Crateva religiosa
Սելեն 0.6µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A 100IU 100IU
Վիտամին A, RAE 5µg 28µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին E 0.09mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին C 54.1mg 0mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.012mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B2 0.016mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B3 0.002mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին B5 0.004mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Choline, total 0.8mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին K 0.3µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Խոլեստերին 9mg Crateva religiosa
Հագեցած ճարպ 0.014g 2.065g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122g Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crateva religiosa Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Crateva religiosa
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Mineral Summary Score
18%
Crateva religiosa
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Շաքար (difference - 71.91g)
Which food is lower in Նատրիում?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Նատրիում (difference - 371mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.051g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: