Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Crateva religiosa և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crateva religiosa vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1050.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +790.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +436.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11606.6%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crateva religiosa Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.182mg 21.306mg 918%
Folate, total 557µg 139%
Պղինձ 0.057mg 0.656mg 67%
Վիտամին C 54.1mg 4mg 56%
Վիտամին B6 0.535mg 41%
Վիտամին B1 0.477mg 40%
Սպիտակուցներ 1.5g 20.47g 38%
Երկաթ 1.61mg 4.31mg 34%
Վիտամին B5 1.588mg 32%
Ֆոսֆոր 47mg 252mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 12.2g 28%
Ցինկ 0.31mg 2.76mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731g 18%
Choline, total 99.3mg 18%
Վիտամին B2 0.212mg 16%
Կալորիականություն 69kcal 378kcal 15%
Ածխաջրեր 17.6g 62.95g 15%
Մագնեզիում 24mg 79mg 13%
Կալիում 304mg 718mg 12%
Վիտամին B3 1.541mg 10%
Ճարպեր 0.1g 6.04g 9%
Վիտամին K 9µg 8%
Ֆրուկտոզա 3.8g 5%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Կալցիում 8mg 57mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.603g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377g 3%
Զուտ ածխաջրեր 12.3g 50.75g N/A
Շաքար 8.55g 10.7g N/A
Նատրիում 20mg 24mg 0%
Վիտամին A 5µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.882mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0%
Լիզին 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 1.103mg 0%
Վալին 0.865mg 0%
Հիստիդին 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +940.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5940%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +217.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: