Համեմատել Crayfish և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Crayfish

0

Crayfish

0

հավասար Մագնեզիում ~33mg

հավասար Կալցիում ~60mg

հավասար Կալիում ~296mg

հավասար Երկաթ ~0.83mg

հավասար Պղինձ ~0.685mg

հավասար Ցինկ ~1.76mg

հավասար Ֆոսֆոր ~270mg

հավասար Նատրիում ~94mg

հավասար Մանգան ~0.522mg

հավասար Սելեն ~36.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Crayfish

0

Crayfish

0

հավասար Վիտամին C ~0.9mg

հավասար Վիտամին A ~15µg

հավասար Վիտամին E ~1.5mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.085mg

հավասար Վիտամին B3 ~2.28mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.58mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.076mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.15µg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

հավասար Folate, total ~44µg

հավասար Choline, total ~80.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	82kcal	82kcal	0%
Սպիտակուցներ	16.77g	16.77g	0%
Ճարպեր	1.2g	1.2g	0%
Վիտամին C	0.9mg	0.9mg	0%
Խոլեստերին	133mg	133mg	0%
Մագնեզիում	33mg	33mg	0%
Կալցիում	60mg	60mg	0%
Կալիում	296mg	296mg	0%
Երկաթ	0.83mg	0.83mg	0%
Պղինձ	0.685mg	0.685mg	0%
Ցինկ	1.76mg	1.76mg	0%
Ֆոսֆոր	270mg	270mg	0%
Նատրիում	94mg	94mg	0%
Վիտամին A	15µg	15µg	0%
Վիտամին E	1.5mg	1.5mg	0%
Մանգան	0.522mg	0.522mg	0%
Սելեն	36.7µg	36.7µg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.05mg	0%
Վիտամին B2	0.085mg	0.085mg	0%
Վիտամին B3	2.28mg	2.28mg	0%
Վիտամին B5	0.58mg	0.58mg	0%
Վիտամին B6	0.076mg	0.076mg	0%
Վիտամին B12	2.15µg	2.15µg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Folate, total	44µg	44µg	0%
Choline, total	80.9mg	80.9mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.181g	0.181g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.244g	0.244g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.367g	0.367g	0%
Տրիպտոֆան	0.234mg	0.234mg	0%
Տրեոնին	0.676mg	0.676mg	0%
Իզոլեյցին	0.811mg	0.811mg	0%
Լեյցին	1.329mg	1.329mg	0%
Լիզին	1.457mg	1.457mg	0%
Մեթիոնին	0.472mg	0.472mg	0%
Ֆենիլալանին	0.706mg	0.706mg	0%
Վալին	0.786mg	0.786mg	0%
Հիստիդին	0.341mg	0.341mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.119g	0.119g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.047g	0.047g	N/A