Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Crayfish
  5. Compare
  6. Crayfish vs. Tuna salad

Համեմատել Crayfish և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crayfish vs Tuna salad infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Crayfish
Crayfish
8
:
2
Tuna salad
Tuna salad
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +372.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1205%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.3%
Crayfish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 32% 24% 116% 27% 13% 48% 229% 69% 201%
Tuna salad
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +372.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1205%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Crayfish
Crayfish
8
:
4
Tuna salad
Tuna salad
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +193.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.081
Crayfish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 30% 0% 3% 13% 20% 43% 35% 18% 33% 269% 1%
Tuna salad
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +193.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.081

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Crayfish
Crayfish
3
:
2
Tuna salad
Tuna salad
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +671.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.04
Crayfish
17% 79% 3%
Սպիտակուցներ: 16.77 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.37 գ
Այլ: 2.66 գ
Tuna salad
16% 9% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 16.04 գ
Ճարպեր: 9.26 գ
Ածխաջրեր: 9.41 գ
Ջուր: 63.16 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +671.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Crayfish
Crayfish
1
:
2
Tuna salad
Tuna salad
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1083.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1023.2%
Crayfish
23% 31% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.367 գ
Tuna salad
18% 34% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.122 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1083.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1023.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Crayfish Tuna salad
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crayfish Tuna salad Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.41g Tuna salad
Սպիտակուցներ 16.77g 16.04g Crayfish
Ճարպեր 1.2g 9.26g Tuna salad
Ածխաջրեր 0g 9.41g Tuna salad
Կալորիականություն 82kcal 187kcal Tuna salad
Կալցիում 60mg 17mg Crayfish
Երկաթ 0.83mg 1mg Tuna salad
Մագնեզիում 33mg 19mg Crayfish
Ֆոսֆոր 270mg 178mg Crayfish
Կալիում 296mg 178mg Crayfish
Նատրիում 94mg 402mg Crayfish
Ցինկ 1.76mg 0.56mg Crayfish
Պղինձ 0.685mg 0.145mg Crayfish
Մանգան 0.522mg 0.04mg Crayfish
Սելեն 36.7µg 41.2µg Tuna salad
Վիտամին A 50IU 97IU Tuna salad
Վիտամին A, RAE 15µg 24µg Tuna salad
Վիտամին E 1.5mg Crayfish
Վիտամին C 0.9mg 2.2mg Tuna salad
Վիտամին B1 0.05mg 0.031mg Crayfish
Վիտամին B2 0.085mg 0.07mg Crayfish
Վիտամին B3 2.28mg 6.7mg Tuna salad
Վիտամին B5 0.58mg 0.26mg Crayfish
Վիտամին B6 0.076mg 0.081mg Tuna salad
Folate, total 44µg 8µg Crayfish
Վիտամին B12 2.15µg 1.2µg Crayfish
Վիտամին K 0.1µg Crayfish
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.18mg Crayfish
Տրեոնին 0.676mg 0.701mg Tuna salad
Իզոլեյցին 0.811mg 0.739mg Crayfish
Լեյցին 1.329mg 1.293mg Crayfish
Լիզին 1.457mg 1.457mg
Մեթիոնին 0.472mg 0.47mg Crayfish
Ֆենիլալանին 0.706mg 0.626mg Crayfish
Վալին 0.786mg 0.824mg Tuna salad
Հիստիդին 0.341mg 0.467mg Tuna salad
Խոլեստերին 133mg 13mg Tuna salad
Հագեցած ճարպ 0.181g 1.544g Crayfish
22:6 n-3 (DHA) 0.047g 0.055g Tuna salad
20:5 n-3 (EPA) 0.119g 0.014g Crayfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244g 2.887g Tuna salad
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367g 4.122g Tuna salad

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Crayfish Tuna salad
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Crayfish
Crayfish vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Crayfish
Crayfish vs Միդիա
Միդիա
Crayfish
Crayfish vs Ոստրե
Ոստրե
Tuna salad
Tuna salad vs Թունա
Թունա
Tuna salad
Tuna salad vs Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար
Tuna salad
Tuna salad vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Crayfish
29%
Tuna salad
Mineral Summary Score
77%
Crayfish
49%
Tuna salad

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tuna salad
Tuna salad is lower in Խոլեստերին (difference - 120mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tuna salad
Tuna salad is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Crayfish
Crayfish is lower in Նատրիում (difference - 308mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crayfish
Crayfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.363g)
Which food is richer in minerals?
Crayfish
Crayfish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Crayfish
Crayfish is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients
  2. Tuna salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: