Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Crayfish
  5. Compare
  6. Crayfish vs. Սովորական սկումբրիա

Համեմատել Crayfish և Սովորական սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Crayfish vs Սովորական սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +838.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +179.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3380%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20.2%
հավասար Կալիում ~314mg
հավասար Նատրիում ~90mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +125%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +252%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +298.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +305.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4900%
հավասար Վիտամին E ~1.52mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Crayfish Սովորական սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 2.15µg 8.71µg 273%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.1µg 81%
Վիտամին D 0IU 643IU 80%
Պղինձ 0.685mg 0.073mg 68%
Վիտամին B3 2.28mg 9.08mg 43%
Վիտամին B6 0.076mg 0.399mg 25%
Մանգան 0.522mg 0.015mg 22%
Խոլեստերին 133mg 70mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367g 3.35g 20%
Ճարպեր 1.2g 13.89g 20%
Վիտամին B2 0.085mg 0.312mg 17%
Հագեցած ճարպ 0.181g 3.257g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244g 5.456g 13%
Սելեն 36.7µg 44.1µg 13%
Folate, total 44µg 1µg 11%
Վիտամին B1 0.05mg 0.176mg 11%
Մագնեզիում 33mg 76mg 10%
Երկաթ 0.83mg 1.63mg 10%
Ցինկ 1.76mg 0.63mg 10%
Ֆոսֆոր 270mg 217mg 8%
Վիտամին B5 0.58mg 0.856mg 6%
Կալորիականություն 82kcal 205kcal 6%
Կալցիում 60mg 12mg 5%
Սպիտակուցներ 16.77g 18.6g 4%
Վիտամին A 15µg 50µg 4%
Վիտամին K 0.1µg 5µg 4%
Choline, total 80.9mg 65mg 3%
Կալիում 296mg 314mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.4mg 1%
Նատրիում 94mg 90mg 0%
Վիտամին E 1.5mg 1.52mg 0%
Տրիպտոֆան 0.234mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 0.676mg 0.815mg 0%
Իզոլեյցին 0.811mg 0.857mg 0%
Լեյցին 1.329mg 1.512mg 0%
Լիզին 1.457mg 1.708mg 0%
Մեթիոնին 0.472mg 0.551mg 0%
Ֆենիլալանին 0.706mg 0.726mg 0%
Վալին 0.786mg 0.958mg 0%
Հիստիդին 0.341mg 0.548mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.119g 0.898g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.047g 1.401g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.212g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 79% 3%
Սպիտակուցներ: 16.77 գ
Ճարպեր: 1.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.37 գ
Այլ: 2.66 գ
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1057.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 31% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2136.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +812.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients
  2. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: