Համեմատել Croaker և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 4.47µg | 99% |
| Վիտամին D | 670 IU | 84% | |
| Վիտամին D | 16.7µg | 84% | |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.827mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 4.3mg | 10.123mg | 36% |
| Choline, total | 112.6mg | 20% | |
| Սպիտակուցներ | 18.2g | 26.48g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 305mg | 13% |
| Ճարպեր | 12.67g | 5.57g | 11% |
| Նատրիում | 348mg | 92mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 1.274mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.476g | 0.969g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.917g | 1.327g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.246mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.32g | 1.864g | 9% |
| Խոլեստերին | 84mg | 61mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.99mg | 7% | |
| Folate, total | 34µg | 7µg | 7% |
| Սելեն | 38.8µg | 35.5µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.157mg | 6% |
| Երկաթ | 0.86mg | 0.52mg | 4% |
| Վիտամին A | 23µg | 58µg | 4% |
| Կալորիականություն | 221kcal | 156kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.54g | 0g | 3% |
| Կալիում | 340mg | 436mg | 3% |
| Մանգան | 0.08mg | 0.013mg | 3% |
| Կալցիում | 32mg | 11mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Մագնեզիում | 42mg | 36mg | 1% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.076mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 64g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.14g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.55mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 1.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 1.274mg | 0% |
| Լեյցին | 1.48mg | 2.185mg | 0% |
| Լիզին | 1.571mg | 2.574mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.525mg | 0.858mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.742mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.947mg | 1.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.525mg | 0.711mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.113g | 0.299g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.089g | 0.56g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.079g | 0.093g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.2 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
7.54 գ
Ջուր:
59.76 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +185.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.1% |
